Održavanje doma deo je svakodnevice i može biti dobar način da se ostane aktivan. Ipak, pojedini kućni poslovi s godinama postaju zahtevniji, pa je važno obavljati ih pažljivije i bez žurbe. Dobra organizacija i pomoć drugih mogu smanjiti rizik od padova, povreda i prevelikog umora.
Penjanje na merdevine i stolice
Menjanje sijalica, skidanje zavesa ili uzimanje stvari sa visokih polica često zahteva penjanje. Takvi poslovi mogu biti rizični jer ravnoteža i sigurnost pokreta mogu oslabiti s godinama. Umesto penjanja na stolicu ili nestabilne merdevine, bolje je zamoliti nekoga za pomoć.
Pranje prozora
Pranje prozora može zahtevati istezanje, saginjanje i duže stajanje. Poseban oprez potreban je kod spoljašnjih delova prozora i teško dostupnih površina. Posao je najbolje podeliti na manje delove i izbegavati nagle pokrete ili naginjanje kroz prozor.
Nošenje teških stvari
Pomerenje nameštaja, nošenje punih kesa ili većih kutija može dodatno opteretiti leđa, kolena i zglobove. Teže predmete ne treba podizati naglo, a kada je moguće, teret je bolje rasporediti u nekoliko manjih kesa ili zatražiti pomoć.
Čišćenje kupatila
Mokre pločice i klizave površine povećavaju mogućnost pada. Tokom čišćenja kupatila dobro je nositi obuću koja se ne kliza i odmah obrisati prosutu vodu. Često korišćena sredstva za čišćenje treba držati na mestu do kojeg se lako dolazi bez saginjanja i penjanja.
Kako pravilno očistiti spoljnu kantu za smeće i ukloniti bakterije i neprijatne mirise, više o tome OVDE.
Usisavanje i brisanje podova
Iako deluju jednostavno, ovi poslovi mogu biti naporni kada dugo traju. Kabl usisivača, tepisi i mokar pod mogu predstavljati dodatnu prepreku. Zato treba raditi polako, praviti pauze i voditi računa da prostor za kretanje bude slobodan.
Radovi u dvorištu
Košenje trave, orezivanje grana, kopanje i prenošenje zemlje mogu zahtevati dosta snage. Poslove u dvorištu najbolje je obavljati kada nije previše toplo, uz redovne pauze. Zahtevnije radove, naročito one koji uključuju penjanje ili teške alate, bolje je prepustiti drugima.
Raspoređivanje stvari na visokim policama
Predmeti koji se svakodnevno koriste trebalo bi da budu lako dostupni. Često penjanje ili istezanje kako bi se nešto dohvatilo može povećati rizik od gubitka ravnoteže. Praktičnije je najpotrebnije stvari držati između visine struka i ramena.
Kućni poslovi ne moraju biti završeni odjednom
Nema potrebe da se celo čišćenje završi u jednom danu. Raspoređivanje poslova tokom nedelje može smanjiti umor i omogućiti više vremena za odmor. Najvažnije je prepoznati aktivnosti koje postaju previše zahtevne i prihvatiti pomoć kada je potrebna.
Uz nekoliko promena u načinu obavljanja kućnih poslova, dom može ostati uredan bez nepotrebnog izlaganja riziku. Sporiji tempo, dobra organizacija i pomoć ukućana često su dovoljni da svakodnevni poslovi budu znatno bezbedniji.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)