Mora da vam se više puta dogodilo da se bacate i okrećete u krevetu jer ne možete da zaspite i potpuno ste budni dok prolaze minuti i sati.
Veruje se da nesanica redovno muči veliki broj ljudi. Ako ste jedan od onih ljudi koji se iz dana u dan bude neosveženi, doktor je otkrio "čudan“ savet koji će vam pomoći da pronađete put do "zemlje snova“.
Doktor Karan Rajan je kazao da je patio od nesanice kada je počeo da radi kao lekar. U početku nije mislio da će njegov naizgled kontraproduktivan savet - koji uključuje malo obrnute psihologije ili 'paradoksalne namere' - funkcionisati.
Međutim, dr Rajan je bio iznenađen koliko mu je to lako pomoglo u borbi sa nesanicom, piše Klix.ba.
Objašnjavajući kako se to radi, on je naveo: "U suštini, kažeš sebi, 'Neću da spavam', i ostaneš budan. Samo ležiš u krevetu, otvorenih očiju, i prisiljavaš sebe da ostaneš budan. . Kažete sebi: ,Ne spavaj, ne spavaj, u mnogim slučajevima ćete se osećati umorno i zaspati i to je uspelo.“
Doktor je kazao da se ova tehnika zove "paradoksalna namera".
