Mnoge starije osobe bore se s prekomernom telesnom težinom i debljinom.
U starosnoj grupi od 65 do 74 godine čak 79 posto osoba, dok je kod onih iznad 75 godina taj udeo 70 posto.
Gotovo dve trećine odraslih osoba u Hrvatskoj ima prekomernu telesnu težinu ili debljinu, prema podacima iz Evropske zdravstvene ankete iz 2019. godine.
Debljinu treba gledati kao bolest, a ne estetski problem, poručila je kineziolog Jelena Čvrljak s Nastavnog zavoda za javno zdravstvo ‘Dr. Andrija Štampar’.
– Debljinu moramo gledati, ne kao estetski problem kao što većina ljudi smatra, nego kao kompleksnu multifaktorsku bolest definisanu prekomernim nakupljanjem masnog tkiva. Bolest je povezana s povećanim rizikom za nastanak mnogih hroničnih nezaraznih bolesti. Nakon procene sastava tela i savetovanja o vrsti, intenzitetu i frekvenciji primerene telesne aktivnosti pojedincu, sprovodi se nutricionističko savetovanje, poručila je Čvrljak.
Preporučuje se aktivnost koja je lako primenjiva
Naglasila je kako su adekvatna ishrana i primerena telesna aktivnosti u sinergiji. Najbolji rezultati postižu se ako se jednako pažnje posveti obema komponentama. Pritom treba paziti da je sve primenjivo i dugoročno održivo.
Nije cilj brz i nerealan gubitak kilograma, nego postupno i zdravo smanjenje kilograma koju prati optimalna promena sastava tela, kao i gubitak masnog tkiva i povećanje mišićne mase.
Da je za zdravlje penzionera bitna aktivnost, potvrdili su i iz Društva za sportsku rekraciju Trnje u Zagrebu koji imaju senior gimnastiku.
– Želimo stvarati dugoročno održive zdrave navike gde pojedinci nemaju osećaj da se previše toga odriču i loše se osećaju. Takođe želimo da uživaju u procesu svog napretka. Što se tiče telesne aktivnosti, uvek preporučujemo aktivnost koja je lako primenjiva, nije rizična za zdravlje i ispunjava i usrećuje pojedinca. Najčešće su to aktivnosti poput hodanja, plivanja, vožnje bicikla, korektivne gimnastike i slično. Obično sprovodimo kontrole jednom mesečno.
Možemo reći da u većini slučajeva ne samo da se ostvari napredak u tom fizičkom delu, već su pojedinci i sretniji, zadovoljniji i motivisaniji, zaključuju stručnjaci.
