Prirodno je da u penziji želite provoditi više vremena s unučićima i pružiti podršku porodici, ali prekomerno posvećivanje ovim obavezama može biti iscrpljujuće, posebno kada se očekuje da preuzmete ulogu baka-servisa.
Kako biste osigurali uživanje u vremenu s unucima bez osećaja preopterećenosti, važno je prepoznati znakove koji upućuju na to da ste možda zagrizli u prevelik zalogaj.
Ovo su najčešći znaci za uzbunu:
1. Osećate stalni umor i iscrpljenost
Ako se nakon svakog dana provedenog s unucima osećate iscrpljeno, to je znak da možda trošite previše energije na porodične obaveze.
Savet: Dogovorite da čuvanje traje određeni broj sati ili dana u nedelji, ostavljajući dovoljno vremena za oporavak. Naglasite u razgovoru s decom da je vaše zdravlje važno i da ćete kao baka moći više pružiti ako ste zdravi i odmorni.
2. Nemate vremena za svoja interesovanja
Ako primećujete da ne možete pronaći vreme za hobije ili opuštanje, moguće je da porodične obaveze dominiraju vašom penzijom.
Savet: Možete, na primer, unapred odrediti dane kada ćete se baviti svojim hobijima, bez osećaja obaveze prema porodici. Recimo, sreda bi mogla biti dan kada baka planinari.
3. Često osećate emocionalni umor ili stres
Kada se osećate opterećeno odgovornošću za porodicu, to može uzrokovati osećaj stresa koji dugoročno loše utiče na vaše mentalno zdravlje i vodi u takozvano sagorevanje.
Savet: Potražite pomoć od članova porodice. Razgovarajte o tome kako se osećate i dogovorite se o zajedničkim rešenjima.
4. Primećujete zdravstvene probleme povezane sa stresom
Stres uzrokovan prekomernim obavezama može imati ozbiljan uticaj i na fizičko zdravlje. Glavobolje, bolovi u telu, napetost u ramenima, nesanica ili povišeni krvni pritisak mogu biti znak da se vaše telo teško nosi s obavezama. Ignorisanje ovih simptoma može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Savet: Proglasite godišnji odmor. I baka servis ima pravo na to. Odmorite se svaki put kad osetite da telesno propadate. Razgovarajte s lekarom već na prvu pojavu simptoma i naučite tehnike opuštanja.
5. Osećate da vam je druženje s unucima obaveza
Kada briga o unucima postane teret ili obaveza, a ne uživanje, to je jasan znak da ste previše angažovani. Briga o unucima trebala bi biti izvor radosti i prilika za stvaranje posebnih trenutaka, a ne izvor stresa i umora.
Savet: Prilagodite raspored tako da vreme s unucima bude kratko i slatko te u trenucima koji odgovaraju i vama i njima. Time ćete zadržati radost druženja i sprečiti osećaj da je reč o iscrpljujućem zadatku.
6. Smanjen kontakt s prijateljima i društvenim aktivnostima
Ako primetite da retko viđate prijatelje ili se ne možete uključiti u društvene aktivnosti zbog čuvanja unučadi, to može upućivati na neravnotežu između privatnog i porodićnog života. Socijalna izolacija može negativno uticati na mentalno zdravlje. Ne zaboravite da održavanje društvenih veza pridonosi osećaju ispunjenosti i zadovoljstva.
Savet: Zakažite druženja s prijateljima. Uvedite večeri za društveni život tokom kojih nećete biti dostupni za pružanje usluga baka-servisa. Negovanje društvenog života pozitivno će uticati na vas i omogućiti vam da budete odmornija, sretnija i zadovoljnija baka. Baš onakva kakvu unučad treba.
7. Gubitak osećaja slobode i vlastitog identiteta
Ako vam se čini da su vaše želje i interesi postali manje važni od porodičnih potreba, moguće je da ste izgubili osećaj slobode i identiteta. Penzija bi trebala biti prvenstveno vreme za vas, a ne samo za služenje porodici.
Savet: Postavite sebe kao prioritet i pronađite ravnotežu između vremena posvećenog porodici i ličnog vremena. Kad imate jasne prioritete, lakše ćete planirati sedmicu tako da obuhvati i vaše interese.
Prepoznavanje znakova prekomernog angažovanja u porodičnim obavezama ključno je za očuvanje vašeg zdravlja, sreće i životne energije. I vašoj deci treba da je stalo do toga jer, na kraju, ako se razbolite porodica će morati pomagati vama, a ne obrnuto, piše Moje Vrijeme.
