OVE TRI NAMIRNICE MOGU DA ZAČEPE ARTERIJE Zamenite ih zdravim alternativama

Na zdravlje srca je potrebno posebno obratiti pažnju, a balansirana ishrana ima ključnu ulogu u svemu tome.

Vrlo često biramo one manje zdrave namirnice jer su ukusnije, a nismo ni svesni kakvog uticaja na celokupno zdravlje našeg organizma mogu imati zdravije alternative svega onoga što volimo.

Dijetetičar Džesi Feder je otkrio tri namirnice koje začepljuju arterije i loše su  za zdravlje srca, prenosi Index.hr.

1. Punomasno mleko

Visok sadržaj masti koje ono sadrži, može biti jako štetno za srce.

„Visoka količina zasićenih masti doprinosi povećanju nivoa LDL holesterola“, ističe dijetetičar.

2. Sir sa visokim udelom masti

Iako je ukusan, sir može biti značajan izvor zasićenih masti i kalorija. Sirevi s visokim udelom masti, kao što su čedar i švajcarski, mogu biti najštetniji za zdravlje našeg srca.

3. Kokosovo ulje

Ono nije baš najsrećnije rešenje kada je srce u pitanju, iako poslednjih godina vlada trend da je jako zdravo. Umesto njega, bolje je koristiti avokado ili maslinovo ulje, koje sadrži mnogo manje zasićenih masti.

 

Ostavite komentar