Srećom, postoji jednostavno i besplatno rešenje.
Na primer, već će hladan, mokri peškir učiniti veliku razliku jer smanjuje znojenje te snižava temperaturu tela.
Postavite ga na čelo kako biste najbrže smanjili osećaj vrućine, ili oko vrata i zglobova kako biste rashladili celo telo.
Takođe, kada sedite kod kuće, možete sebi pomoći stavljanjem stopala u veliku posudu s hladnom vodom.
Naime, upravo je to jedan od najbržih načina da smanjite telesnu temperaturu jer ova metoda hladi krv koja cirkuliše kroz telo.
No, teško će vam išta pomoći ako ste izloženi direktnom suncu ili u vaš dom ulazi previše svetlosti.
Stoga nikako nemojte zaboraviti moć zamračivanja prostora pa se naoružajte roletnama ili tamnim zavesama koje će maksimalno smanjiti ulazak svetlosti i topline u prostor.
Pomoći će i ispijanje puno hladne vode, koja itekako olakšava i smanjuje osećaj malaksalosti, umora i smoždenosti od stalne sparine i nedostatka svežeg vazduha.
Iako biste mogli doći u iskušenje da se rashladite sokom ili gaziranim pićem, preporuka je da se ipak držite čiste vode, jer sve ostalo sadrži šećere koji pri visokim temperaturama nimalo ne pomažu organizmu.
Uz sve to, nosite laganu i prozračnu odeću koja ne zadržava toplinu i omogućuje koži da 'diše' te izbegavajte masnu i preslanu hranu jer ona dodatno opterećuje telo te otežava rashlađivanje.
Naravno, dobra opcija su i ventilatori, koji se decenijama koriste kao spas od visokih temperatura.
Osim pristupačnih cena, prednost je njihova praktičnost te manja potrošnja energije, što rezultira nižim računima za struju naspram upotrebe klima uređaja.
mana im je, naravno, što pružaju trenutno osećaj rashlađenosti ali potom prostorija ostaje zagrejana.
