Te aktivnosti starije čine zdravijim, srećnijim, zadovoljnijim, povećavaju nivo serotonina i smanjuju osećaj i mogućnosti depresije – samo su neki od zaključaka studija koje su istraživale značaj i ulogu hobija kod ljudi u trećem dobu.

Istraživanje je sprovedeno među više od 93.000 starijih od 65 godina iz 16 zemalja sa tri kontinenta (Japan, SAD, Kina i 13 evropskih) i objavljeno je u septembru ove godine u časopisu Nature Medicina. Zaključak ispitivača i ispitanika je da treba što intenzivnije raditi na razvoju aktivnosti za osobe trećeg doba.

Nekada se hobi smatrao gubljenjem vremena, pa čak i luksuzom. Danas je to potreba i veza sa psiho-fizičkim zdravljem, način da se upotpuni slobodno vreme, spozna srećna starost, a pozne godine su se pokazale kao odlično, pa čak i pravo vreme za započinjanje novih interesovanja.

Stereotipno je mišljenje da su starije osobe predodređene da se bave samo šetnjom ili kartanjem, a neke zemlje su nam primer da lista aktivnosti koje čine dobro i duhu i telu može biti i drugačija.

SAKUPLJANJE STARINA

Podrumi i tavani sami po sebi su misteriozni, a blago koje skrivaju često zna da bude neprocenjivo. Posebnu vrednost im daje neispričana priča koju kriju u sebi. Stare kutije i odličja svoje mesto mogu pronaći u muzeju kao redak primerak.
Retro predmeti su poslednjih godina na ceni i privlače pažnju šire populacije, pa vredan porcelan, starinski nakit, nameštaj, knjige i drugi razni predmeti za pokućstvo se mogu pronaći, sakupiti, urediti i predstaviti u kutku doma, ali i na
sajmovima antikviteta na kojima se posetioci druže, razmenjuju predmete i upotpunjuju svoje zbirke. Dok neki to čine preko interneta, drugi to vide kao idealnu priliku za okupljanje, a sakupljati se može svašta, od pomenutih stvarčica do slika, lutaka, ukrasnih figurica, značaka…

BAŠTOVANSTVO

Ono je već prepoznato kao aktivnost za starije ali to je zanimljiva zabava u kojoj mogu uživati svi članovi porodice. Nemačka je jedan od najboljih primera da baštovanstvo nije rezervisano samo za one 65+, već da se sve više mladih ljudi posvećuju tome. Takođe, baštovanstvo je hobi koji ne poznaje granice jer zahteva stalno usavršavanje i proučavanja raznih vrsta bilja, a razmena ideja i semena može biti nova veza sa postojećim i potencijalnim prijateljima. To je zdrava aktivnost sa mnogo prednosti za fizičko i mentalno zdravlje. Pristalice ove delatnosti kažu da je osećaj da brinu o nečemu što treba da da rezultat, a može imati koristi za celu porodicu jedan od glavnih motiva. Ipak, ljudi često odustaju od baštovanstva jer smatraju da je ono predodređeno za ruralne sredine i povezuju ga sa potrebom za dodatnim prostorom. Međutim, briga o cveću je izvodljiva i u sopstvenom životnom prostoru, a balkon ili prostor ispred zgrade mogu biti idealna zamena za vrt u kome se može uzgajati sve, od cveća i kaktusa do jagoda i paradajza.

BLAGOTVORNI CVRKUT

Posmatranje ptica je aktivnost u usponu i u većini zemalja je hobi broj jedan. Veoma je popularan u Evropi i Severnoj Americi, mada se njegova zastupljenost postepeno širi i na druge delove sveta. Jedan je od najboljih hobija za starije jer ptice nije samo zanimljivo gledati već i slušati pa ova aktivnost koja deluje umirujuće na posmatrača ima i terapeutsko dejstvo. Mada posmatranje ptica spada u kategoriju skupih hobija koji zahteva ozbiljnu pripremu i podrazumeva nabavku knjiga za edukaciju, dvogleda pa čak i kamere kojom će se zabeležiti avanture pernatih ljubimaca, ne mora uvek da bude tako. Gledanje ptica može da se dozira u skladu sa mogućnostima i okolnostima, pa su mnogi ograničili hobi na svoje dvorište, a hranilicama i pojilicama za vodu vrlo uspešno privlače ptičju populaciju.

IGRANJE IGRICA

Ovo je još jedna zabava koja je u stalnom porastu kod starijih od 55 godina – svaki četvrti stariji od 65 koristi svoje pametne telefone za video igre, pokazuju iskustva nekih zemalja. Čini se da u tome prednjače Britanci, jer je čak 47
odsto njih u dobu od 55 do 64 igralo video igrice u prethodih pet godina. Ova aktivnost takođe je zdrav izazov za mozak, a kompjuterske 3D igre mogu pomoći u sprečavanju gubitka pamćenja. Zato igrice nemaju samo lošu reputaciju,
već neke pomažu da moždane vijuge budu još spretnije, razvijaju radnu memoriju, poboljšavaju strateško planiranje, navigaciju, motorne sposobnosti i snalažljivost. Naučno je dokazano da utiču na porast nivoa sivih ćelija u mozgu. Istraživači sa jednog univerziteta u San Francisku razvili su paket video igara koje su dizajnirane da poboljšaju memoriju kod zdravih starijih osoba.

SLAGANJE SLAGALICA

Još jedan hobi koji ima terapeutsko dejstvo a ne zahteva posebne uslove i dodatnu opremu je slaganje slagalica. Nežni i suptilni pokreti ređanja delova mogu pomoći u spretnosti pa je ta vrsta pokreta posebno korisna za ljude koji imaju artritis. Oni koji praktikuju ovaj hobi slažu se da su slagalice opuštajuće za njihov um, teraju ih da se fokusiraju, a prednost ovog hobija je i da nije zavisan od vremenskih uslova.