Među njima se često pominju različite vrste čaja, ali njihovo dejstvo nije isto.
Nijedan čaj niti drugi napitak ne može da „očisti“ krvne sudove od naslaga ili da zameni terapiju koju je propisao lekar. Povišen LDL, poznat kao „loš“ holesterol, doprinosi stvaranju naslaga u arterijama i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Čaj zato može biti samo deo uravnotežene ishrane i zdravih životnih navika, a ne zamena za lečenje, piše bella.
Zeleni čaj je najviše proučavan
Zeleni čaj se najčešće izdvaja kada se govori o čajevima i holesterolu. Bogat je katehinima, antioksidansima za koje istraživanja pokazuju da mogu doprineti blagom smanjenju ukupnog i LDL holesterola.
Ipak, efekat je uglavnom skroman i ne može se porediti sa dejstvom lekova namenjenih snižavanju holesterola.
Crni čaj – rezultati nisu ujednačeni
Crni čaj sadrži polifenole, ali istraživanja nisu dala jasne rezultate kada je reč o njegovom uticaju na holesterol.
Pojedine analize nisu pokazale značajno smanjenje ukupnog, LDL ili HDL holesterola kod zdravih osoba. Zato crni čaj može biti deo svakodnevne ishrane, ali ga ne treba posmatrati kao terapiju za povišen holesterol.
Čaj od đumbira može imati blag efekat
Đumbir se često povezuje sa brojnim zdravstvenim koristima. Istraživanja ukazuju na moguć blag uticaj na trigliceride i ukupan holesterol, ali nije potvrđeno da pouzdano snižava LDL.
Važno je i to što su mnoga istraživanja rađena sa suplementima đumbira, a ne sa običnim čajem, pa se njihovi rezultati ne mogu direktno preneti na svakodnevno ispijanje ovog napitka.
Hibiskus se povezuje i sa krvnim pritiskom
Čaj od hibiskusa ne sadrži kofein i prepoznatljiv je po osvežavajućem, blago kiselom ukusu.
Postoje naznake da može povoljno da utiče na krvni pritisak i određene masnoće u krvi. Međutim, dokazi još nisu dovoljno jaki da bi se hibiskus preporučivao kao način lečenja visokog holesterola.
Oolong čaj sadrži korisne polifenole
Oolong se po načinu obrade nalazi između zelenog i crnog čaja. Sadrži katehine i druge polifenole, ali je njegov uticaj na nivo holesterola manje istražen.
Može biti deo raznovrsne i uravnotežene ishrane, ali nema dokaza da može da ukloni postojeće naslage iz arterija.
Kako piti čaj ako imate povišen holesterol
Najbolji izbor je nezaslađen čaj, jer dodavanje velikih količina šećera nije poželjno u ishrani usmerenoj na očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova.
Zeleni, crni i oolong čaj sadrže kofein, pa osobama osetljivim na njegovo dejstvo možda neće odgovarati u večernjim satima.
Osobe koje uzimaju lekove za holesterol, krvni pritisak, dijabetes ili lekove koji utiču na zgrušavanje krvi trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre redovnog korišćenja većih količina biljnih čajeva ili suplemenata.
Propisanu terapiju ne treba prekidati bez dogovora sa lekarom. Čajevi mogu biti dodatak zdravim navikama, ali nisu zamena za lekove i medicinski savet.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)