Oni su imali istraživački cilj da utvrde da li se zdravstvene prednosti jagoda takođe mogu prevesti u poboljšane kognitivne sposobnosti za one koji se već bore sa problemima pamćenja, ali bez formalne dijagnoze demencije.

Studija je obuhvatila 34 muškarca i žene starosti između 50 i 65 godina, od kojih su svi imali prekomernu težinu i prijavili blagi pad kognitivnih sposobnosti bez ikakve neurološke dijagnoze.

Učesnici su bili podeljeni u dve grupe.

Jedna grupa je primala dnevnu dozu jagode u prahu, ekvivalentnu jednoj šolji svežih bobica, dok je druga grupa dobila placebo koji je imao ukus jagode. Svaki od njih je konzumirao svoje dodeljene pakete jednom dnevno tokom 12 nedelja.

Nakon ovog perioda, istraživači su procenili kognitivne performanse učesnika i ispitali njihove krvne markere.

Rezultati su pokazali da je grupa koja je konzumirala jagode pokazala poboljšanja u zadacima pamćenja reči i iskusila manje simptoma depresije - dok je takođe pokazala bolju kontrolu raspoloženja - u poređenju sa grupom koja nije dobijala jagode.

Istraživači su primetili da je poboljšanje pamćenja reči ključno, jer se takvi testovi često koriste u dijagnostici Alchajmerove bolesti.

Takođe su istakli da bolja kontrola raspoloženja sugeriše bolje veštine suočavanja i upravljanja sobom u svakodnevnom životu.

Ovi kvaliteti su važni pokazatelji sposobnosti starijeg čoveka da upravlja svojim životom i donošenjem odluka. Ovaj aspekt, koji se često naziva „izvršna sposobnost”, može početi da opada kod osoba srednjih godina, piše The Healthy.

Međutim, istraživači su primetili da dodatak jagode nije pomogao učesnicima da se poboljšaju u svim kognitivnim zadacima i da nije imao značajan uticaj na nivo insulina i šećera u krvi, verovatno zbog relativno niske doze korišćene u ovoj studiji. Studija koja je koristila duplu količinu praha jagode pokazala je poboljšanje krvnog pritiska i kognitivnih procesa, plus blago smanjenje težine.

Ipak, ova studija sugeriše da dodavanje samo šoljice jagoda u vašu dnevnu ishranu može biti upravljiv način za rešavanje opadanja pamćenja vezanog za starenje i potencijalno poboljšanje raspoloženja.

Osim toga, slatko voće je ukusan dodatak vašem svakodnevnom meniju — a sa manje od 50 kalorija po šoljici, lako se može uklopiti u mnoge dijete.