Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti da poboljšamo svoje kardiovaskularne funkcije i smanjimo rizik od srčanog udara.
Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svakog dana kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.
On preporučuje učestale postupne vežbe.
Evo šta to tačno znači?
"Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom", kazao je on za Parade.
To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umesto lifta, parkiranje dalje od mesta na koje idemo ili odlazak u šetnju.
Njegov savet podržava i Američka asocijacija za srce (AHA).
Prema asocijaciji, manje sedenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, jedan su od najboljih načina da održimo svoje telo zdravim i oslobodimo se stresa.
To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.
