Redovno ih konzumirajte tokom jeseni i zime da biste sprečili prehladu i grip.

U današnjem užurbanom svetu, nikada nije bilo važnije da nam imuni sistem bude jak.

Iako postoji bezbroj dostupnih suplemenata i lekova, mnogi se okreću prirodnim lekovima kako bi poboljšali svoje zdravlje.

Među njima se izdvajaju domaći čajevi i zdravi napici kao jednostavne, ali moćne opcije za jačanje imuniteta.

Bogati antioksidansima, vitaminima i antiinflamatornim jedinjenjima, ova prirodna pića koriste lekovita svojstva uobičajenih kuhinjskih sastojaka kako bi pomogli telu da se bori protiv infekcija, smanjila upalu i unapredila opšte blagostanje.

Tri recepta za moćna antiinflamatorna pića koja se lako pripremaju kod kuće kako bi vašem imunološkom sistemu pružili potrebnu podršku:

Napitak od belog luka i meda

Beli luk sadrži alicin, jedinjenje sa jakim antimikrobnim i antivirusnim svojstvima, koje pomaže u borbi protiv patogena, dok med deluje antibakterijski.

Ova kombinacija pomaže da se poboljšaju funkcije imunih ćelija, pomažući telu da se efikasnije brani od infekcija.

Sastojci:

• svež beli luk (2-3 zgnječena luka)


• med


• topla voda

Recept:

Zgnječite čen belog luka i pomešajte sa medom, ostavite da odstoji nekoliko minuta, pa dodajte u toplu vodu. Pijte na prazan stomak ako nemate stomačne tegobe.

Čaj od đumbira i kurkume

Đumbir i kurkuma su dobro poznati po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima koja čine telo otpornijim na infekcije.

Đumbir pomaže u borbi protiv infekcija, dok kurkuma sadrži kurkumin, koji jača imuni sistem, smanjuje upale i neutrališe slobodne radikale.

Sastojci:

• svež đumbir (2-4 cm)


• kurkuma u ​​prahu (1/2 kašičice) ili sveža kurkuma (2 cm)


• med (opciono)


• limun

Recept:

Kuvajte đumbir i kurkumu u vodi 10 minuta. Procedite, dodajte limunov sok i med po ukusu. I đumbir i kurkuma imaju antiinflamatorna i antioksidativna svojstva.

Piće od duda

Dud je bogat antioksidansima, posebno vitaminom C, koji je ključan za imuni sistem.

Dokazano je da bobice duda smanjuju težinu i trajanje prehlade i gripa stimulišući proizvodnju citokina.

Sastojci:

• suve bobice duda (1 supena kašika)


• štapić cimeta


• med

Dud i štapić cimeta kuvajte u vodi 15 minuta. Procedite, dodajte med i uživajte.

Čaj od cimeta i karanfilića

Cimet ima antiinflamatorna i antimikrobna svojstva, dok je karanfilić pun antioksidanata i deluje protiv bolova.

Zajedno, cimet i karanfilić pomažu imunološkom sistemu da se bori protiv bakterija i virusa dok istovremeno smanjuju upale koje mogu oslabiti imuni sistem.

Sastojci

• štapić cimeta


• karanfilić (3-4),


• med (opciono)

Cimet i karanfilić kuvajte u vodi 10 minuta, procedite i po želji dodajte med. Cimet i karanfilić takođe imaju antimikrobna i antiinflamatorna svojstva.