Naučnici su utvrdili da starenje mozga dostiže vrhunac u tri dobi – od 57, 70 i 78 godina.
Objasnili su kako su došli do ovog otkrića.
U istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Nature, analizirani su podaci skeniranja mozgova više od 10.000 odraslih osoba. Analizirane su promene u proteinu u krvi.
Identifikovali su 13 proteina koji su povezani s kognitivnim padom i otkrili da se značajne promene u mozgu događaju u dobi od 57, 70 i 78 godina.
Dobra vest je ta da postoje načini na koje možete usporiti starenje mozga, prenosi Klix.ba.
Na primer, konzumiranje ribe, mahunarki, orašastih plodova i celovitih žitarica može sprečiti kognitivni pad i poboljšati pamćenje.
Lisnato povrće je takođe prepuno esencijalnih nutrijenata koji poboljšavaju zdravlje mozga.
Sve ove namirnice sadržane su u mediteranskoj prehrani.
Ranije istraživanje pokazalo je kako bi svakodnevno konzumiranje multivitamina moglo biti lak način za starije osobe da spreče kognitivni pad.
Naravno, uz sve to, ne biste trebali zaboraviti da vežbate, preporučuju stručnjaci.
