Nar je prebogat vitaminima i mineralima, a preukusan je i svi ga vole.



Bogat antioksidansima


Antioksidansi su jedinjenja koja pomažu u zaštiti ćelija vašeg tela od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Visoke količine slobodnih radikala mogu biti štetne i doprineti brojnim hroničnim bolestima. Nar je bogat antioksidansima i polifenolnim jedinjenjima, uključujući punikalagine, antocijanine i tanine koji se mogu hidrolizovati.

Koristi za zdravlje srca


Postoje dokazi da voće bogato polifenolnim jedinjenjima, kao što je nar, može biti od koristi za zdravlje srca, piše Healthline.

Podržava zdravlje urinarnog sistema


Pored toga, studije na životinjama otkrile su da ekstrakt nara može pozitivno da utiče u regulisanju koncentracije oksalata, kalcijuma i fosfata u krvi, koji su uobičajene komponente kamena u bubregu.

Može imati antimikrobna svojstva


Jedinjenja nara mogu pomoći u borbi protiv štetnih mikroorganizama.

Podržava zdravlje probave


Konzumiranje nara može pomoći da se podrži zdravlje vašeg crevnog mikrobioma, koji igra ključnu ulogu u mnogim aspektima zdravlja. Sadrži prebiotike koji pomažu da poboljšate nivo energije, raspoloženja, ali i zdravlje creva.

Nar je bogat i vlaknima, koja su od suštinskog značaja za zdravlje probave i mogu zaštititi od nekih digestivnih stanja.