Međutim, sa godinama organizam postaje osetljiviji na štetne uticaje, pa posledice pušenja, ali i preteranog unosa kofeina, mogu biti izraženije. Posebnu pažnju trebalo bi da obrate starije osobe koje već imaju problema sa srcem, krvnim pritiskom, snom ili varenjem.

Pušenje posebno ugrožava srce i pluća

Duvanski dim sadrži brojne štetne materije koje oštećuju krvne sudove i pluća. Pušenje povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara, hroničnih bolesti pluća i različitih vrsta raka.

Kod starijih osoba posledice mogu dodatno uticati na svakodnevni život. Zaduha, kašalj i slabija fizička kondicija mogu otežati čak i uobičajene aktivnosti poput šetnje ili penjanja uz stepenice.

Dobra vest je da prestanak pušenja donosi zdravstvene koristi bez obzira na godine. Organizam počinje da se oporavlja nakon prestanka, a vremenom se smanjuje rizik od brojnih bolesti povezanih sa cigaretama.

Kada kafa postaje problem?

Za razliku od cigareta, kafa u umerenim količinama za većinu ljudi ne mora biti štetna. Problem se češće javlja kada se pije u velikim količinama ili kada je osoba posebno osetljiva na kofein.

Previše kofeina može izazvati ubrzan rad srca, nervozu, drhtavicu i probleme sa spavanjem. Kod pojedinih ljudi može privremeno povisiti i krvni pritisak. Kafa koja se pije kasno popodne ili uveče može dodatno otežati uspavljivanje i narušiti kvalitet sna.

Starije osobe često sporije razgrađuju određene supstance i mogu koristiti lekove, pa je dobro obratiti pažnju na to kako organizam reaguje na kofein. Ako se nakon kafe javljaju lupanje srca, nesanica ili izražena uznemirenost, trebalo bi razmotriti smanjenje količine i posavetovati se sa lekarom.

Cigareta i kafa nisu dobra kombinacija

Kafa i cigareta često su povezane navike. Nikotin i kofein mogu uticati na rad srca i krvni pritisak, zbog čega ova kombinacija kod osetljivih osoba može dodatno opteretiti kardiovaskularni sistem.

Umesto naglih promena, nekima više odgovara postepeno smanjivanje kafe i cigareta. Jednu šoljicu kafe moguće je zameniti napitkom bez kofeina, dok se za prestanak pušenja može potražiti stručna pomoć i odgovarajuća terapija.

Promena navika korisna je u svakom životnom dobu

Godine nisu razlog da se odustane od zdravijih navika. Prestanak pušenja jedna je od najvažnijih promena koje osoba može napraviti za svoje zdravlje, dok kod kafe najčešće nije potrebno potpuno odricanje, već prilagođavanje količine sopstvenom zdravstvenom stanju.

Posebno kod osoba koje imaju visok krvni pritisak, srčane tegobe ili koriste redovnu terapiju, preporučljivo je da o unosu kofeina i prestanku pušenja razgovaraju sa svojim lekarom.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

expo

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.