Ipak, izražena slabost i sve teže obavljanje svakodnevnih aktivnosti ne treba automatski pripisivati starenjuU nekim slučajevima uzrok može biti sarkopenija, odnosno gubitak mišićne snage i mase koji otežava kretanje i samostalnost.
Koji znaci mogu da ukažu na problem?
Slabljenje mišića često se primećuje kroz svakodnevne zadatke. Osobi može postati teško da ustane iz stolice bez oslonca, popne se uz stepenice, nosi kese ili hoda uobičajenom brzinom. Mogu se javiti i nesigurnost pri hodu, češći umor ili padovi.
Ovi znaci sami po sebi ne potvrđuju sarkopeniju. Ipak, ako traju, pogoršavaju se ili ograničavaju svakodnevni život, razlog su da se zakaže pregled kod izabranog lekara.
Kada je vreme da se javite lekaru?
Razgovarajte sa lekarom ako slabost traje nekoliko nedelja, ako primećujete primetan gubitak mišića ili telesne težine, ako sve teže ustajete i hodate, ili ste pali ili skoro pali. Važno je pomenuti i kada su tegobe počele, da li napreduju i koje aktivnosti su postale teže.
Lekar može da proceni opšte zdravstveno stanje, pregleda terapiju i po potrebi predloži dodatne analize ili procenu snage i pokretljivosti. Slabost može imati različite uzroke, pa nije dobro samostalno zaključivati da je u pitanju samo starost ili započinjati uzimanje suplemenata bez saveta stručnjaka.
Šta može da pomogne mišićima?
Kretanje prilagođeno mogućnostima može doprineti očuvanju snage i ravnoteže. To mogu biti kratke šetnje, ustajanje i sedanje uz oslonac ili vežbe koje preporuči lekar ili fizioterapeut. SZO savetuje starijim osobama vežbe snage, a osobama sa slabijom pokretljivošću i vežbe ravnoteže; plan aktivnosti treba prilagoditi zdravstvenom stanju.
Važna je i redovna, raznovrsna ishrana. Ako je apetit slab, došlo je do neželjenog mršavljenja ili postoje teškoće sa žvakanjem i gutanjem, recite to lekaru. On može proceniti da li su potrebni dodatni saveti nutricioniste ili druge provere.
Iznenadna slabost zahteva hitnu reakciju
Ako se slabost pojavi naglo, naročito ako zahvati jednu stranu tela ili je prate spušten ugao usana, otežan govor, smetenost ili iznenadni problemi sa vidom i ravnotežom, odmah pozovite hitnu pomoć. Nemojte čekati da tegobe prođu.
Postepeno slabljenje mišića ne mora značiti da je samostalnost izgubljena. Pravovremeni razgovor sa lekarom može pomoći da se utvrdi uzrok tegoba i pronađu bezbedni koraci za očuvanje snage i pokretljivosti.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)