Često odustajemo od dijete, počinjemo da unosimo još više hrane i preopterećujemo svoj želudac koji se potom širi i na kraju, potrebno nam je mnogo hrane kako bismo se zasitili.
Kako možemo kontrolisati svoj organizam kada smo gladni?
Evo nekoliko saveta:
-Popijte čašu vode pre jela
-Jedite veće količine niskokalorične hrane
-Jedite više čistih proteina
-Koristite manje tanjire za obroke
-Ne jedite direktno iz pakovanja
-U restoranu uvek naručujte pola porcije
-Operite zube nakon svakog obroka
