Sa blagim osećajem gladi pre spavanja, možda se svi susreću. U ovim trenucima nas vuče da pojedemo nešto štetno. Ako vam ovaj večernji ritual postane navika, onda se to definitivno neće pretvoriti u ništa dobro za zdravlje.
Zapamtite 5 najkorisnijih opcija za užinu noću, koja se neće naslagati kao teret na struku a time i loše uticati na vaše zdravlje.
Čaša kefira
Jedna od najboljih opcija za užinu kada glad nastupi u najnepovoljnijem trenutku. Ovo je bezbedno za figuru obzirom da 100 grama masnog kefira sadrži 56 kcal, a svetlog - samo 30.
Grejpfrut
Gorko-slatki citrusi se takođe neće taložiti u masti. Grejpfrut se odnosi na proizvode sa "minus" kalorijskim sadržajem. To znači da telo troši onoliko kalorija na varenje voća koliko je ono prvobitno sadržalo.
Šaka suvog voća
Ovo je pravi spas za one koji žele nešto slatko pre spavanja. Svega 2-3 komada suvih kajsija ili suvih šljiva savršeno će zameniti slatkiše.
Jedna banana
Da biste produžili zadovoljstvo, bolje je iseći na komade i uživati u svakom. Vremenom će se glad povući, omogućavajući vam da mirno spavate.
Kuvano povrće
Možete čak dozvoliti i čitav tanjir - glavna stvar je da bude mali. Tako ćete "punim" obrokom prevariti mozak i smiriti noćni apetit.
