Danas je Republički hidrometeorološki zavod upozorio da će temperature ići do 34 podeoka.

Ovo je samim tim i početak drugog toplotnog talasa ove godine. Koje su mere zaštite koje se moraju poštovati, kada je najveće zračenje kao i kako se hidrirati i adekvatno hraniti, otkrila je gošća emisije "Jutro" TV Prva, doktorka Milena Turubatović, lekar opšte prakse. Ona je istakla da kada je crveno upozorenje, kao danas, da bi trebalo izbegavati izlazak napolje u periodu kada je najtoplije, a to je period između 10 i 11 do 16 ili 17 časova.

"Onaj ko je u mogućnosti da u tom trenutku ne izlazi napolje, trebalo bi da izbegava. Onaj ko mora da izađe, treba da se zaštiti maksimalno, da budu dugi rukavi, laganih materijala, šeširi, zato što to ultravioletno zračenje može da ošteti i vid i oči. Obavezno je i da se zaštitimo kremama sa zaštitnim faktorom. Moramo da se pripremimo pre nego što izađemo napolje i inače, a posebno ako baš moramo napolje u tom periodu kada je najjače zračenje. Svaki izlazak na sunce u tom periodu je rizičan, ali ne možemo se zatvoriti u kući i celo leto da ne izađemo. Samo moramo da znamo kako da se ponašamo. To je ovo što sam pomenula za odeću, šešire, zaštitni faktor, pogotovu deca, stari, penzioneri", kazala je doktorka u "Jutru" i nastavila:

"Hronični pacijenti, oni koji ne moraju da izlaze u tom najvećem delu dana, kada je crveno upozorenje, oni bi najviše trebalo da izbegavaju. A mi koji volimo da se sunčamo, ne bi trebalo u tom periodu. Znači, za svako sunčanje treba koristiti zaštitni faktor, ali pravilno i namazati tu kremu. Dakle,15 minuta pre izlaska na sunce namazati kremu u dovoljno debelom sloju i sa visokim faktorom zaštite, pogotovo ako se sunčate, da bi 15 minuta pre nego što se izlažete suncu, ta krema upila. takođe je nakon toga opet u nekim vremenskim intervalima mazati. Nije vam dovoljno mazanje jednom dnevno. Kada je crveno upozorenje, ultravioletni zraci dovode do mnogih problema. Možda trenutno samo pocrvenite i mislite da će to proći, ali to ostavlja trajne posledice. Menja se struktura kože i može dovesti i do malignih promena, do malignog melanoma. Akutno može da nastane crvenilo, odnosno opekotine. Najstrašnije je ako dopustite da vaša deca, na primer, u ranom detinjstvu imaju crvenilo, opekotine od sunca, zato što koža pamti, organizam pamti i veći je rizik kasnije za stvaranje malignog melanoma kod njih", priča doktorka i ističe da je i hidratacija jako važna.

"I hidratacija je jako, jako bitna tema kada je izlaganje sunčevim zracima u pitanju. Na svakih 20 minuta bi trebalo da popijemo po čašu vode pri ovako visokoj temperaturi. Unosite oko dve do tri litre dnevno, to što je jedna čaša na 20 minuta, to je preporuka za one ekstremne temperature, iako ste vi u tom periodu napolju. Znači, hidratacija je vrlo bitna, da vam ne bi došlo do tih loših posledica od visokih temperatura", rekla je dr Turubatović.

"Za ovaj letnji period je stvarno najbitnije da to budu lagani obroci, česti obroci... Da li samo lubenice i generalno voće? Ako možete, da. U principu, neophodno je i meso i proteini, ali u mnogo manjim količinama. Znači, preporuka jeste voće, povrće i da to bude dinstano ili kuvano meso, ako ga koristimo, i da budu češći i manji obroci. Poslednjih godina mnogo je veće zračenje nego što je bilo pre 20, 30 godina", priča doktorka i ističe da je neophodno bar jednom godišnje posetiti dermatologa u vidu kontrolnog pregleda.

"Pogotovo oni koji se sunčaju svake godine, moraju obaviti jednogodišnje preglede dermatologa da bi se videlo da li ima promena koje su se dogodile usled izlaganja suncu", zaključila je.