Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.
1. Gazirana pića s dodatkom šećera
Slatki sokovi i gazirani napici puni su dodatih šećera koji mogu da podstaknu upalu i povise nivo lošeg holesterola.
Nutricionisti objašnjavaju da redovna konzumacija ovakvih pića može da ubrza proces nakupljanja plaka u arterijama, posebno ako se piju svakodnevno.
Osim toga, ovakva pića često zamjenjuju vodu i druge zdravije opcije, čime dodatno pogoršavaju opšte zdravstveno stanje.
2. Energetska pića
Prema rečima stručnjaka za ishranu, energetska pića mogu da imaju ozbiljan uticaj na zdravlje krvnih sudova zbog kombinacije visokog udela šećera, kofeina i veštačkih stimulansa.
Ta kombinacija može da izazove skokove krvnog pritiska i dodatno opteretiti srce.
Iako su često reklamirani kao napitci koji "podižu energiju", dugoročno mogu pridoneti oštećenju zidova arterija.
3. Alkohol u prekomernim količinama
Umerena konzumacija alkohola možda ne mora nužno da bude štetna, ali kad se pije redovno i u većim količinama, stručnjaci upozoravaju na povezanost s povišenim krvnim pritiskom i upalnim procesima u telu.
Alkohol takođe povećava nivo triglicerida u krvi, što dugoročno može dovesti do začepljenja arterija, posebno u kombinaciji s drugim nezdravim navikama.
4. Gotove kafe s ukusima
Popularna pića poput ledenih kafa s raznim sirupima i šlagom sadrže iznenađujuće velike količine šećera i zasićenih masti.
Nutricionisti napominju da takva kombinacija može negativno uticati na nivo masnoća u krvi i povećati rizik od ateroskleroze, piše Index.hr.
Iako izgledaju kao bezazlen užitak, mnoge od tih kafa sadrže preko 400 kalorija – i gotovo nikakvu nutritivnu vrednost.
