Jaja su čest doručak ali većina ne zna na koji način ih treba pripremiti, da budu najhranljivija i najzdravija za konzumaciju.
Jaja se preporučuju, za bilo koji obrok, a posebno za doručak.
Stručnjaci, nutricionisti, dali su i odgovor na koji način je najbolje spremiti ih.
Kuvana jaja
Ako ih dugo kuvate u njima ostati manje hranljivih materija. Zeleni trag na žumancu pokazuje da u jajetu nisu ostali važni mikroelementi.
Pržena jaja
Ako ih previše pržite ili na puno ulja nisu dobar izbor. Takođe, uticaće na povećanje holesterola.
Kajgana
Smatra se najboljim izborom jer se prži bez ulja, ili na malo maslinovog ulja.
