Koliko godina vam je preostalo do penzije?
Društvo ima čudan odnos prema starenju, opterećen lažnim očekivanjima i pomalo zaostalom logikom.
Mnogi od nas rade tokom svojih najboljih godina u fizičkom smislu, potpuno se naviknu na rutinu i hijerarhiju, a onda, kada postanu malo umorniji nego ranije i verovatno spremniji da sede duže, dobiju slobodno vreme sa kojim ne znaju šta da rade.
Iako bi to trebalo da bude poklon koji dobijamo, studije pokazuju da je odlazak u penziju više prokletstvo nego blagoslov, ako to ne uradite kako treba, piše Starsinsajder.
Imati vremena da uradiš sve ono što ranije nisi mogao, da ponovo postaneš potpuno nezavistan, da imaš priliku da se baviš slikanjem, završiš foto-albume, putuješ, ideš na ručak, u kupovinu bez redova i još mnogo toga, san je gotovo svakog zaposlenog.
Snove o penzionisanju, međutim, prekidaju ozbiljni zdravstveni problemi, u prvom redu srčane bolesti, moždani udar, rak, depresija i demencija. A okidač za ove probleme bi mogao da bude odlazak u penziju.
Pogoršanje zdravlja u penziji
Daval Dejv, ekonomista za zdravstvo i rad na Univerzitetu Bentli u Masačusetsu, pomno je proučavao „penzionersko prokletstvo“, kako ono može da utiče na ljude i koji konkretni koraci mogu da se preduzmu da bi se izbegli negativni zdravstveni efekti penzionisanja.
Njegov tim je otkrio da se oko pet godina nakon penzionisanja, kod prosečnog Amerikanca javlja pad mentalnog zdravlja od 6 do 9 procenata, pogoršanje hroničnih bolesti kod 5 do 6 odsto i javljanje teškoća u svakodnevnim aktivnostima kod 5 do 16 odsto, kao i da sve to proizilazi iz drastičnih promena načina života. Kada se poveća broj hroničnih zdravstvenih stanja kojima je potrebno lečenje, američki državni zdravstveni programi su pogođeni posebno pošto bebi bumeri nastavljaju da se penzionišu u velikom broju.
Prokletstvo leži u prelasku sa posla na penziju, od načina na koji upravljate time, do toga kako to menja vaše ponašanje i utiče na kvalitet vašeg života.
Nakon što izgradimo doživotnu naviku da idemo na posao pet dana u nedelji, moramo da budemo spremni i da znamo kako da stvorimo nove navike, inače ćemo patiti, kažu psiholozi.
Istraživanja su pokazala da socijalna izolacija, a posebno nevoljni osećaj usamljenosti, mogu imati negativan uticaj na naš životni vek, slično štetnim posledicama pušenja.
Put do besposlenog penzionera
Dok planirate svoju penziju sa finansijske tačke gledišta, trebalo bi da istovremeno planirate i fizički aktivan i društveno angažovan način života. Neki ljudi prelaze pravo sa punog radnog vremena na život bez vremenskih odredbi, a to čini tranziciju naglom i uznemirujućom. Pokušajte polako da smanjite opterećenje i polako uključujete druge načine da ispunite svoje vreme.
Previše često potcenjujemo ulogu koju hrana igra u našem životu, a prelazak sa kasnog obroka i grickalica između na poslu do iznenadnog doručka u podne i užine kasno u noć loše utiče i na telo i na um.
Kako biste prevazišli tranziciju sa preopterećenog zaposlenog na besposlenog penzionera, trebalo bi da imate ljude sa kojima se redovno viđate, bilo da se radi o partneru, članovima porodice ili grupi prijatelja.
Kao što vaš radni raspored mora da prođe kroz tranziciju, tako mora i vaša veza. Penzionisanje može da izazove neke probleme u paru (posebno uz sve to vreme viška koje imate za svađu), pa je najbolje da razgovarate o granicama i osećanjima sa svojim partnerom. Zvuči kao kliše, ali to je zato što funkcioniše. Uzimanje kućnog ljubimca obezbeđuje da imate saputnika i da zadržite odgovornost za život koji nije vaš. Još bolje, pokušajte da udomite psa, sugeriše Starsinsajder.
Zaposlite telo i um
Smanjenje fizičkog kretanja u penziji je potcenjen uzrok bolesti. Mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju vraćanje zajednici kao način za borbu protiv negativnih efekata penzionisanja i nastavak sa aktivnostima koje će vas ispunjavati. Uključite se u časove plesa ili se prijavite u teretanu ako niste dobri da sebe motivišete da se sami više krećete kod kuće.
Bilo da vam je potreban dodatni novac ili ako samo želite nešto da radite, postoji mnogo mesta za zapošljavanje starijih. Možete pokušati da budete, na primer, kasir sa skraćenim radnim vremnom.
Nakon svih tih godina iskustva, možete da postanete i spoljni konsultant u svojoj oblasti i kreirate svoje nove radne sate.
Učenje novih veština ili čak samo učenje o nečemu za šta nikada niste imali vremena, jedan je od najboljih načina da ostanete mladi i radoznali. Osim toga, većina škola nudi besplatan prijem starijima.
Nepenzionisanje
Postoji paralizirajući osećaj uobičajen za one koji odjednom imaju previše izbora na raspolaganju, ističu stručnjaci.
Pravljenje strukture za sebe sa nekim ograničenjima, kao što su stvari koje razdvajaju radnu nedelju od vikenda, pomaže da se olakša prelaz.
Kako se mnogi ljudi osećaju dezorijentisanim i izgubljenim nakon što su gurnuti u svet gde je njihova jedina svrha da služe sopstvenim potrebama, „nepenzionisanje“ postaje popularno.
Istraživanje RAND korporacije, neprofitne istraživačke firme, objavljeno 2017. godine, pokazalo je da je gotovo 40 odsto radnika starijih od 65 godina, u penziji žudelo za smislom, načinom da popune dan i da iskoriste svoj mozak, pa su pronašli neki oblik društvenog angažovanja. Novac je bio dobar, ali nije bio naveden kao primarni podsticaj.
To je, međutim, jednostavno bio povratak na poznato, dok penzionisanje nudi šansu da živite namerno, istražite drugu svrhu i izaberete sa kim imate smislenu interakciju umesto prisilnog povezivanja sa kolegama.
Još jedan problem sa odlaskom u penziju je taj što mnogi ljudi imaju dovoljno novca samo za život.
Osećaj da smo potrebni, takođe, nije nešto od čega se možemo lako odučiti. Bilo da se radi o brizi o partneru, preuzimanju obaveza čuvanja unučića, donošenju seta karata na prijateljske susrete ili negovanju bašte, važno je da zadržite osećaj svrhe. Izbegnite da vas usporavaju zdravstveni i problemi sa budžetom – kao i proganjajući osećaj neispunjenog obećanja – tako što ćete odmah krenuti na svoje planirano putovanje.
Teško je uspostaviti zdravu budućnost ako se niste pomirili sa prošlim radnim životom, prenela je Politika.
Prihvatite da ste učinili sve što ste mogli na svom starom poslu i fokusirajte se na svoj sledeći zadatak, zaključuje Starsinsajder.
View this post on Instagram
