Proces starenja je kategorija koju je nemoguće izbeći, uprkos tome što je mnogi ne prihvataju.
Međutim, postoje načini da se posledice procesa starenja ublaže, a način života igra veoma bitnu ulogu u tome.
Bore i fleke vremenom se javljaju na koži, što je prirodno, ali ono što utiče najviše na brzinu kojom se fine linije formiraju su svakako i naše životne navike i hrana koju unosimo u organizam.
Doktorka Helena Rodriguez ubeđena je da određene namirnice imaju tu moć da našu kožu održe duže mladolikom, a da su nakon 50-te godine neophodne svakoj ženi.
„Određeni nutrijenti imaju snagu da pomlade kožu dok istovremeno zaustavljaju njeno starenje.
Fitonutrijenti iz zelenog povrća su čudotvorna hrana za našu kožu“, kaže ona, a prenosi Still.
Ovo je top 10 namirnica za kožu:
- lanene semenke ili laneno ulje
- šargarepa
- sok od narandže
- jabuka
- bademi
- dinja
- paprika
- avokado
- zeleno lisnato povrće kao što je brokoli, zelena salata, kupus…
- mahunarke
Takođe izbegavajte gazirane napitke, previše kofeina i kofeinskih napitaka kao i previše soli u hrani.
Ono što je neophodno jeste obezbediti telu dovoljno sna, kao i redovan trening.
Sve ovo će rezultirati sjajnim izgledom i vitalnim organizmomi u starijim godinama, kaže ova doktorka.
