Samo nekoliko minuta vežbanja može poboljšati funkciju mozga, ustanovili su stručnjaci.
Rezultati testova za epizodno i radno pamćenje bili su najviši nakon umerene fizičke aktivnosti.
Ovi benefiti za pamćenje i sposobnost razmišljanja mogu da traju mnogo duže od nekoliko minuta kao što su naučnici prethodno mislili.
Istraživači sa Univerzitetskog koledža u Londonu i Univerziteta u Oksfordu sada su pronašli dokaze da akutne kognitivne koristi od fizičke aktivnosti traju ne samo nekoliko minuta ili sati, kao što su sugerisale prethodne studije, već i do sledećeg dana.
Eksperiment „mikro-longitudinalnog“ tipa obuhvatio je 76 Britanaca, koji su bili kognitivno zdravi, u starosnoj dobi od 50 do 83 godine.
Svaki dan tokom osam dana, učesnici su rešavali kognitivne testove koji su procenjivali pažnju, pamćenje, izvršne funkcije, brzinu obrade podataka i psihomotoriku, što je sposobnost prepoznavanja i odgovaranja na brze promene u okolini.
Tokom istraživanja, nivoi aktivnosti i spavanje su pratili pomoću nosivih uređaja dok su učesnici nastavili da žive svojim uobičajenim životima.
Analizom podataka, uzimajući u obzir faktore koji mogu da utiču na rezultate, istraživači su otkrili da su rezultati testova za epizodno i radno pamćenje bili najviši ako su učesnici prethodnog dana obavljali umerenu fizičku aktivnost, poput brze šetnje ili bilo čega što je povećavalo srčani ritam.
S druge strane, više sedentarnih aktivnosti prethodnog dana bilo je negativno povezano sa radnim pamćenjem, kaže studija.
Nakon toga, tim je zasebno analizirao podatke o spavanju, nezavisno od fizičke aktivnosti.
Otkrili su i da duže trajanje sna ima veze sa boljim epizodnim pamćenjem i psihomotornom brzinom.
