• 5 vrsta povrća


• 4 vrste voća


• 3 izvora proteina (npr. meso, riba, jaja, tofu)


• 2 vrste ugljenih hidrata (testenina, pirinač, krompir, ovas, itd.)


• 1 slatkiš – za zadovoljstvo, a ne za krivicu

To je to. Pet koraka koji će vam obezbediti raznovrsne obroke i pun frižider.

Lepota ove metode je u tome što štedi vreme i energiju, a kupovina traje 20 minuta umesto sat vremena, smanjuje bacanje hrane, podstiče zdraviju ishranu i vraća vam osećaj kontrole nad svakodnevnim životom.

Kako 54321 kupovina izgleda u stvarnom životu?

 

Primer nedeljne korpe:

• 5 – tikvice, brokoli, paprika, spanać, crveni luk


• 4 – jagode, banane, borovnice, pomorandže


• 3 – ćureća prsa, jaja, sočivo


• 2 – smeđi pirinač, ovsena kaša


• 1 – crna čokolada

Ne morate svaki put striktno poštovati pravila.

Poenta nije ograničenje, već okvir. Neki ga koriste kao osnovu za pripremu obroka, drugi kao izazov koji sebi postavljaju jednom nedeljno.

 

Šta ako ne znate šta da izaberete?

To je zapravo čar jer vam metoda daje dovoljno prostora za izbor, ali i dovoljno granica da ne preterujete. Naučite da slušate sebe.

U moru prevelikog izbora, metoda 54321 vas vraća na osnove i pokazuje da upravo u toj jednostavnosti leži najveća vrednost.

Ne radi se o tome da više nikada ne kupite nešto sa liste. Stvar je u tome da imate pravac. Metoda 54321 nije ograničenje, već podsetnik da vaši izbori mogu biti jednostavni, jasni i svesni.

I možda će vam to doneti više mira. Manje će se hrane bacati, manje stresa i frižider koji, za promenu, izgleda kao da znaš šta radiš, piše mixer.hr.