Smanjena pokretljivost, bolovi u leđima i zglobovima ili slabija ravnoteža mogu otežati čišćenje i povećati opasnost od povreda. Uz dobru organizaciju, odgovarajuća pomagala i redovne pauze, dom se može održavati bez prevelikog napora.

Dobra organizacija smanjuje umor

Nije potrebno završiti sve obaveze u jednom danu. Poslove je bolje rasporediti tokom nedelje, tako da se svakoga dana obavi nekoliko lakših zadataka. Pre početka rada treba pripremiti potrebna sredstva kako bi se izbeglo nepotrebno hodanje i saginjanje.

Važno je raditi bez žurbe i praviti pauze čim se pojave umor, vrtoglavica ili bol. Zahtevnije obaveze najbolje je obavljati u delu dana kada osoba ima najviše energije.

Praktična pomagala olakšavaju rad

Usisivači manje težine, brisači i pajalice sa dugim drškama, kao i kolica za prenošenje stvari, mogu znatno olakšati čišćenje. Predmete koji se često koriste treba držati na lako dostupnim mestima, između visine struka i ramena.

Sredstva za čišćenje mogu se rasporediti u nekoliko prostorija kako ne bi morala stalno da se prenose. Teške posude i velika pakovanja bolje je zameniti manjim i lakšim.

Sprečavanje padova u domu

Klizavi podovi, savijeni tepisi, kablovi i predmeti ostavljeni na prolazu mogu biti opasni. Prostorije bi trebalo da budu dobro osvetljene, posebno hodnici, kupatilo i stepenice.

Tokom obavljanja poslova preporučuje se zatvorena i stabilna obuća sa neklizajućim đonom. Penjanje na stolice ili nestabilne merdevine treba izbegavati, a predmete sa visokih polica uzimati samo uz pomoć druge osobe.

Pravilni pokreti čuvaju leđa i zglobove

Prilikom saginjanja treba saviti kolena, a leđa držati što uspravnije. Teške predmete ne treba podizati naglo niti ih nositi na veću udaljenost. Bolje ih je gurati, koristiti kolica ili zamoliti nekoga za pomoć.

Poslove poput peglanja, pripreme hrane ili slaganja veša moguće je obavljati sedeći. Tako se smanjuje opterećenje nogu, kičme i zglobova.

Oprez pri upotrebi sredstava za čišćenje

Prostoriju je potrebno provetravati tokom čišćenja, a sredstva koristiti prema uputstvu na ambalaži. Različite hemijske proizvode ne treba mešati jer mogu stvoriti opasna isparenja.

Za lakše održavanje doma često su dovoljni blaži preparati. Rukavice štite kožu, dok se sredstva za čišćenje moraju čuvati dalje od hrane i izvora toplote.

Pomoć za zahtevnije poslove

Pranje prozora, pomeranje nameštaja, čišćenje visokih površina i nošenje teških kesa najbolje je prepustiti članovima porodice ili drugoj osobi. Prihvatanje pomoći nije znak slabosti, već odgovoran način da se sačuvaju zdravlje i samostalnost.

Uz bolju organizaciju, prilagođena pomagala i dovoljno odmora, kućni poslovi u poznijim godinama mogu postati jednostavniji i bezbedniji. Najvažnije je izbegavati žurbu, slušati telo i ne obavljati rizične zadatke bez pomoći.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

expo

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.