Iako mnogi znaju da imaju hipertenziju, veliki broj ljudi je i dalje ne kontroliše dovoljno dobro.
Redovno kućno merenje može da pruži korisne podatke o zdravstvenom stanju, ali samo ako se obavlja pravilno. Pogrešan uređaj, neodgovarajuća manžetna ili loš položaj tela mogu da pokažu netačne vrednosti.
Kako izabrati merač krvnog pritiska
Nije neophodno kupiti najskuplji uređaj. Birajte klinički validiran automatski digitalni merač sa manžetnom za nadlakticu. Takvi uređaji uglavnom su pouzdaniji od modela za ručni zglob ili prst, piše Stil.
Važno je da veličina manžetne odgovara obimu ruke. Prevelika ili premala manžetna može značajno da utiče na rezultat, zato pre kupovine proverite specifikacije i uputstvo proizvođača.
Šta izbegavati pre merenja
Krvni pritisak nemojte meriti najmanje 30 minuta nakon jela, pušenja, vežbanja ili konzumiranja kafe i drugih napitaka sa kofeinom.
Pre merenja poželjno je otići u toalet jer pun mokraćni mehur i osećaj neprijatnosti mogu privremeno da povise vrednosti.
Odmorite se nekoliko minuta
Nemojte meriti pritisak odmah nakon ulaska u kuću, penjanja uz stepenice ili fizičkog napora. Sedite mirno najmanje pet minuta kako bi se telo odmorilo.
Izaberite tiho mesto u kojem možete da se opustite bez razgovora i ometanja.
Zauzmite pravilan položaj
Sedite tako da vam leđa budu oslonjena, stopala ravno na podu, a noge neukrštene. Ruku opustite i položite na sto ili drugu čvrstu površinu tako da bude u nivou srca.
Nepravilan položaj ruke, leđa ili nogu može da promeni izmerene vrednosti.
Pravilno postavite manžetnu
Manžetnu stavite direktno na kožu nadlaktice, a ne preko odeće. Njena donja ivica trebalo bi da bude približno dva centimetra iznad pregiba lakta.
Ruka i šaka tokom merenja treba da budu potpuno opuštene.
Ne razgovarajte tokom merenja
Dok uređaj radi, ostanite mirni i nemojte govoriti, smejati se, žvakati niti pomerati ruku. Čak i mali pokreti mogu da utiču na rezultat.
Ako je još neko u prostoriji, sačekajte da se merenje završi pre nego što nastavite razgovor.
Ponovite merenje radi preciznijeg rezultata
Krvni pritisak prirodno se menja tokom dana, pa jedno merenje pokazuje samo trenutno stanje. Obavite dva merenja u razmaku od jednog do dva minuta i zabeležite rezultate.
Ako je prvo očitavanje znatno više od narednih, ponovite postupak nakon kratkog odmora. Lekari često preporučuju da se na početku pritisak meri ujutru i uveče tokom sedam dana.
Redovno zapisujte vrednosti
Rezultate beležite u svesku, tabelu ili aplikaciju i nastojte da pritisak merite u približno isto vreme svakog dana.
Na početku proverite vrednosti na obe ruke. Ako jedna ruka stalno pokazuje viši pritisak, ubuduće merite na njoj, osim ako vam lekar ne preporuči drugačije.
Šta znače vrednosti krvnog pritiska
Krvni pritisak prikazuje se pomoću dve vrednosti izražene u mmHg. Prva predstavlja sistolni, a druga dijastolni pritisak.
Vrednost niža od 90/60 mmHg obično se smatra niskim pritiskom. Visokim krvnim pritiskom smatra se vrednost od 140/90 mmHg ili viša u ordinaciji, odnosno prosečna vrednost od najmanje 135/85 mmHg pri kućnom merenju.
Jedno povišeno očitavanje nije dovoljno za postavljanje dijagnoze. Ako su vrednosti često povišene, obratite se lekaru i pokažite mu zabeležene rezultate.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)