Iako se gazirani napici sa ukusom đumbira često smatraju tradicionalnim rešenjem za stomačne probleme, oni nisu nužno najbolji izbor. Umesto njih, stručnjaci preporučuju čaj od đumbira, koji može pomoći u ublažavanju mučnine i određenih probavnih tegoba.

Kako piše magazin „Real Simple“, pozivajući se na savete nutricionistkinje specijalizovane za zdravlje digestivnog sistema, čaj od đumbira može se kombinovati i sa pojedinim biljkama koje se tradicionalno koriste za umirivanje nadražene sluzokože.

Đumbir može da pomogne kod mučnine

Registrovana dijetetičarka i sertifikovana gastrointestinalna nutricionistkinja Alisa Simpson ističe da je čaj od đumbira jedan od napitaka koje preporučuje osobama sa povremenim stomačnim tegobama.

Prema njenim rečima, đumbir može da pomogne u ublažavanju mučnine, dok se crveni brest i koren belog sleza tradicionalno koriste za umirivanje nadražene sluzokože, uključujući i onu u digestivnom traktu.

Ova kombinacija može biti pogodna za osobe koje imaju blaže probavne smetnje, ali je važno imati u vidu da biljni preparati nemaju jednako snažnu naučnu potporu i da ne predstavljaju zamenu za medicinsku terapiju.

Studija pokazala - dijeta i trening pomogli u borbi protiv dijabetesa - pročitaj OVDE

Kako pravilno pripremiti čaj od đumbira?

Priprema ovog napitka je jednostavna i ne zahteva mnogo sastojaka. Za osnovnu verziju može se koristiti kesica čaja od đumbira ili nekoliko komadića svežeg korena.

Za pripremu kombinacije koju preporučuje Simpson mogu se upotrebiti kesica čaja od đumbira i kesica biljne mešavine crvenog bresta i belog sleza, uz poštovanje uputstava proizvođača.

Čaj od svežeg đumbira može se pripremiti i tako što se nekoliko tankih kriški korena prelije vodom i kratko kuva na šporetu. Nakon toga napitak treba ostaviti da se prohladi.

Posebno je važno da se čaj ne pije dok je prevruć. Preporuka je da se konzumira kada dostigne prijatnu temperaturu, i to polako, u manjim gutljajima. Na taj način lakše se podnosi, naročito kada je prisutna mučnina.

Čaj od đumbira može prijati i kod drugih probavnih tegoba

Osim kod mučnine, ovaj napitak može biti koristan i kada se javi blaža nelagodnost u stomaku, uključujući tegobe nakon prejedanja.

Nutricionistkinja ga izdvaja i kao mogućnost za osobe koje imaju grčeve tokom menstruacije, kada topao napitak može doprineti osećaju prijatnosti i opuštanja.

Ipak, reakcije na đumbir mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ukoliko primetite da vam pogoršava tegobe, posebno gorušicu ili refluks, najbolje je da prestanete da ga konzumirate.

Da li je čaj od nane bolji izbor?

Čaj od nane takođe se tradicionalno koristi za ublažavanje probavnih tegoba, ali nije podjednako pogodan za sve.

Kako objašnjava Simpson, nana kod pojedinih osoba može pogoršati refluks i izazvati izraženiju gorušicu. Zbog toga je važno obratiti pažnju na reakciju organizma.

Postoje dokazi da kapsule sa uljem paprene metvice mogu pomoći kod određenih crevnih grčeva, ali ti rezultati ne mogu se automatski primeniti na čaj od nane, jer se radi o različitim preparatima.

Kada je voda bolji izbor od biljnog čaja?

Iako čaj od đumbira može prijati kod blažih tegoba, situacija je drugačija kada se jave povraćanje i proliv, naročito ako su posledica stomačne infekcije.

U takvim okolnostima najvažnije je sprečiti dehidrataciju. Nutricionistkinja ističe da je obična voda i dalje dobar izbor za hidrataciju, posebno ukoliko đumbir ili druge biljke dodatno nadražuju želudac.

Osobama koje imaju mučninu ili povraćaju može više odgovarati voda sobne temperature ili blago rashlađena voda, koju treba piti u malim gutljajima i polako.

U slučaju učestalog povraćanja ili proliva, rastvor za oralnu rehidrataciju može biti korisniji od običnih napitaka jer nadoknađuje i izgubljene elektrolite. Ako se pojave znaci dehidratacije, krv u stolici, jak bol u stomaku ili tegobe koje ne prolaze, potrebno je potražiti medicinsku pomoć.

Čaj od đumbira može biti jednostavan način da se ublaži povremena mučnina i pruži osećaj prijatnosti tokom blažih stomačnih tegoba. Ipak, važno je osluškivati organizam i ne zaboraviti da je odgovarajuća hidratacija najvažnija kada su probavni problemi praćeni povraćanjem ili prolivom.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

Expo 2027

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.