Kafa nije doručak – i dalje bi trebalo da imate obilan jutarnji obrok da biste održali nivo energije na nivou!
Kako kolagen kafa podržava šećer u krvi
Ne treba vam mnogo za utešni ritual kafe: samo skuvajte, sipajte, pijuckajte i ponovite.
Ali lagali bismo ako bismo rekli da nam ista dnevna rutina nikada nije dosadila - ponekad poželite nešto dodatno s vremena na vreme, bilo da je to penasti kafe ili cimet. Idite napred!
U slučaju da tražite inspiraciju, evo trika da vaša kafa bude ekstra ukusna i da podržava nivo šećera u krvi. Način? Jednostavna merica čokoladnog kolagena.
Kako kolagen kafa podržava šećer u krvi
Kada je reč o hrani za balansiranje šećera u krvi, stručnjaci će često imenovati tri ključna hranljiva sastojka: proteine, vlakna i zdrave masti.
Uključite svaki u svoje obroke i trebalo bi da se osećate siti i puni energije ceo dan.
Sada, naravno, kafa nije doručak – i dalje bi trebalo da imate obilan jutarnji obrok da biste održali nivo energije na nivou – ali postoji nešto što se može reći da svoju šoljicu učinite ugodnijom za šećer u krvi.
Iako kolagen tehnički nije kompletan protein (jer mu nedostaje triptofan, jedna od devet esencijalnih aminokiselina), on i dalje isporučuje blizu 20 jedinstvenih aminokiselina — tako da je prilično odličan izvor proteina.
U stvari, jedna studija je pokazala da možete zadovoljiti svoje dnevne potrebe za aminokiselinama ako se 36% vašeg unosa proteina sastoji od kolagenskih peptida.
Započinjanje rutine kolagena ionako ima mnogo drugih prednosti za zdravlje celog tela — uključujući poboljšani kvalitet kože, jaku kosu i nokte i zdrava creva — ali ako ga umešate u kafu, napitak može dodatno da stabilizuje energiju.
