Ako želite doručak bez životinjskih proizvoda ne morate svako jutro jesti smuti ili zobene pahuljice s voćem!
Za brz i jednostavan doručak ujutro možete pripremiti:
Tost – hleb ili tost možete namazati marmeladom ili napraviti kombinaciju kao što je kikiriki maslac s kriškama banane i posut chia semenkama. Ako želite slani tost za doručak možete ga namazati avokadom ili humusom i na vrh staviti malo iseckanog paradajza. Najbolje bi bilo da se radi o hlebu sa žitaricama ili proteinskom hlebu, ali nije naredba. To sami birate.
Sladoled od voća – vrlo jednostavno možete napraviti sladoled od zamrznutih banana (s dodatkom bilo kojeg zamrznutog voća). Samo ih je potrebno izblendati i za doručak imate zdrav sladoled.
Chia puding – ovaj doručak je potrebno napraviti veče pre, a ujutro ga možete samo izvaditi iz frižidera i odmah pojesti. Potrebno je pomešati chia semenke s vodom ili biljnim mlekom uz dodatke po želji (cimet, čokolada u prahu, voće).
Veganski jogurt – danas postoje brojne alternative za jogurt kao što su sojin i kokosov jogurt. U jogurt možete staviti omiljeno voće i zobene pahuljice za brzi i jednostavan doručak.
