Za mnoge je jutarnja kafa čim otvore oči ujutru uslov da "prežive" dan.
To može postati navika bez koje se osećamo potpuno izgubljeno.
Međutim, iako mislimo da če nam ovo dati najveći energetski podsticaj, to nije baš tako.
"Kada se probudite, nivo hormona stresa kortizola je na svom vrhuncu, to je hormon koji povećava budnost i fokus, reguliše vaš metabolizam i odgovor imunološkog sistema", objasnila je doktorka Debora Li.
Povišeni nivoi kortizola mogu uticati na vaš imuni sistem, a ako su već na vrhuncu kada se probudite, ispijanje kafe čim vam se oči otvore može učiniti više štete nego koristi, a može vas čak učiniti i imunim na kofein tokom dužeg vremena, kazala je.
Doktorka Li zato preporučuje da popijete prvu šolju kafe najranije 45 minuta nakon što ste se probudili.
Samo tako ćete dobiti optimalno povećanje energije.
"Hormon kortizol prati ritam koji je specifičan za vaš ciklus spavanja. On dostižu vrhunac u roku od pola sata do četrdeset pet minuta nakon buđenja, a zatim će polako opadati tokom dana", objasnila je doktorka.
Uzimajući u obzir vaš ritam, najbolje vreme za ispijanje prve jutarnje kafe bilo bi, dakle, najranije, 45 minuta nakon buđenja, zaključila je.
