Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao da igra ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.
Stoga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva.
Gastroenterolog dr Karolin Sojka otkrila je šta bi takav doručak trebalo da sadrži.
"Jaja i kefir izvrstan su način da dobijete proteine, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.
Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva.
Kefir se fermentiše prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika.
Istovremeno, jaja su prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D, prenosi Klix.ba.
