Sendviči sa jajima, sir i slanina ili kobasica mogu biti glavni izvor holesterola.
Napici od kafe takođe mogu biti problematični, posebno ako im dodate punomasno mleko ili slatku pavlaku.
Suhomesnati proizvodi, poput ćureće ili pileće šunke, često se smatraju boljom opcijom, ali imaju tek neznatno manje holesterola od svinjskih ili goveđih suhomesnatih proizvoda.
A evo šta je najbolja alternativa.
Mediteranski doručak, obogaćen paradajzom, krastavcem, maslinama i ekstra devičanskim maslinovim uljem, može biti odlična zamena za takav doručak a puno zdravija.
Ovakav doručak prebogat je vitaminima i mineralima.
Voće i integralne žitarice poput ovsenih pahuljica i integralnog hleba pružaju zdravu i brz opciju za obrok.
Jogurt je još jedan dobar izbor posebno onaj sa malo masnoće koji možete upotpuniti voćem, muslijem ili orašastim plodovima kako bi obrok bio ukusniji i hranljiviji.
