Sok od bobičastog voća priprema se od nekoliko sastojaka, ali je savršenog ukusa.

Isprobajte ovaj jednostavan recept za sok od malina koje imaju mnoga blagotvorna svojstva.

Ove živopisne bobice sadrže obilje vitamina i minerala, dijetalna vlakna, kao i antioksidante koji pomažu ćelijama u borbi protiv oksidativnog stresa, što znači da mogu smanje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, kaže Keri Forest, nutricionista.

Evo i recepta za sok od malina.

 

Potrebno vam je:

2 šolje svežih malina
kašika meda
1/4 šolje svežih listova nane
limun (sok)
2 šolje vode
kocke leda po želji

 

Priprema:

 

Temeljno operite maline, operite listove nane, kao i limun, prepolovite ga i iscedite.

Stavite sastojke (osim kocki leda) u blender ili multipraktik i blendirajte oko 20 sekundi, ili dok se sastojci poptpuno ne sjedine.

Ukoliko ste dodali manje vode (pola do jedne šolje) i dobili gušći sok, procedite ga kroz finu cediljku da biste uklonili semenke.

Poslužite sa nekoliko kocki leda.