Od plača beba do glasnih zvukova i neudobnih sedišta, spavanje u avionu može biti izazov. Međutim, stručnjak za san je izdvojio jednu metodu koja funkcioniše u 96% slučajeva i kaže da je vredno isprobati tokom putovanja.
Objasnio je da ova metoda pomaže vojnicima da zaspu za manje od dva minuta, a stručnjaci kažu da bi, uz malo podešavanja, mogla pomoći mnogim ljudima da se opuste i zaspu u avionu. Prvi korak je da se zauzmete udoban položaj u kojem se možete najviše opustiti. Zatim se fokusirajte na disanje i počnite da opuštate telo.
Uverite se da je celo telo opušteno i zamislite kako se toplina širi od glave do prstiju na nogama. Zatim se pređite na grudi i duboko udahnite da biste ih opustili, a zatim pređite na stomak, noge i stopala. Zamislite kako toplina ide od srca do prstiju na nogama.
https://penzionisani.bizportal.rs/tema-dana/zastrasujuca-scena-na-autoputu-avion-leteo-iznad-kola-kod-bg-aerodroma/
Pored toga, neophodno je opustiti um, pa shodno tome pokušajte da zamislite umirujući scenario koji vas opušta. Mnogi korisnici Redita su potvrdili da ova metoda deluje, a stručnjaci za san iz Bed Sava su objasnili za Ekspres zašto je ova metoda korisna za putovanja, piše Kliks.ba
- Većina ljudi u avionima je napeta, a da toga nisu ni svesni. Ova metoda se fokusira na svesno oslobađanje te napetosti. Kada se telo opusti, um sledi taj primer. Za dodatnu pomoć, pokušajte da izbegavate kofein, ponesite masku za oči i jastuk za vrat i nosite laganu, udobnu odeću na letu - rekli su oni.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.
