Moj hobi

Šest hobija koji nas čine pametnijima

Važno je brinuti o svom telu i duhu!

Autor: nina.aralica

29.03.2021.08:24

Rusi će od 45 godine dobijati informaciju o iznosu svoje buduće penzije

Prethodna vest

MILIONSKI HOBI KRALJEVSKE PORODICE Kraljica Elizabeta je nastavila tradiciju koju je 1864. započeo princ Albert

Sledeća vest

Svirajte muzički instrument

Muzika pomaže u razvoju kreativnosti, analitičkih veština, jezika, matematici, motoričkim sposobnostima i još mnogo toga. Ono što sviranje muzičkih instrumenata čini, za razliku od drugih aktivnosti, jeste jačanje "corpus callouma" koji povezuje hemisfere mozga stvaranjem novih veza.

To pomaže razvoju raznih veština, pamćenja, sposobnosti rešavanja problema i celokupne moždane funkcije, bez obzira na to koliko imate godina.

Čitajte kvalitetno štivo

Prednosti čitanja su iste bez obzira je li reč o dobroj knjizi ili kvalitetnom medijskom sadržaju. Čitanje smanjuje stres, zbog čega se osećate bolje, i povećava tri vrste inteligencije – kristalizovanu, fluidnu i emocionalnu. To pomaže u rešavanju problema, spajanju različitih delova znanja radi boljeg snalaženja u svakodnevnom životu, otkrivanju novih obrazaca, razumevanju procesa i preciznoj interpretaciji i reagovanju na osećaje drugih ljudi.

Redovno vežbajte

Kada redovno vežbate, ćelije su preplavljene belančevinama koje pomažu u pamćenju, učenju, koncentraciji i razumevanju. To se često naziva i mentalnom oštrinom. Lake fizičke vežbe, istezanja, šetnje, značiće mnogo.

Učite novi jezik

Istraživanje je pokazalo da su dvojezični ljudi bolji u rešavanju zagonetki od ljudi koji govore samo jedan jezik. Uspešno učenje novih jezika omogućuje vašem mozgu da bolje obavlja bilo kakve mentalno zahtevne zadatke. To uključuje veštine kao što su planiranje i rešavanje problema.

Vežbajte mozak

Zagonetke, društvene igre, video igre, kartaške igre i slične aktivnosti povećavaju neuroplastičnost. To obuhvata širok izbor različitih promena u neuronskim koridorima i sinapsama (spojevima moždanih ćelija), što je u osnovi sposobnosti mozga da se reorganizuje.

Kada moždane ćelije reaguju na nove načine, to povećava neuroplastičnost (mogućnost mozga da se preoblikuje), što nam omogućava sposobnost gledanja na stvari s različitih gledišta i razumevanje uzroka i posledica, ponašanja i emocija. Postajemo svesni novih obrazaca i poboljšavamo svoje kognitivne sposobnosti.

Meditirajte

Dalaj Lama je 1992. godine pozvao naučnika Richarda Davidsona da prouči njegove moždane talase tokom meditacije kako bi otkrio može li generisati određene moždane talase snagom volje. Kada su Dalaj Lama i drugi monasi meditirali i usresredili se na saosećanje, njihovi moždani talasi su pokazali da su u dubokom saosećajnom stanju.