Strah se može javiti i kod onih koji nikada nisu pali, ali osećaju nesigurnost pri hodu. Oprez je razumljiv, međutim, stalno izbegavanje kretanja može otežati upravo one aktivnosti koje osoba želi da obavlja samostalno.
Kada se svakodnevica polako sužava
Promene često počinju neprimetno. Osoba najpre prestane da izlazi kada je klizavo, zatim odustane od duže šetnje, a vremenom počne da traži pomoć i za kraće odlaske van kuće. Može da izbegava i posete prijateljima ako put do njih podrazumeva stepenice ili neravan trotoar.
Takve odluke pružaju trenutni osećaj sigurnosti, ali mogu da smanje prilike za kretanje i druženje. Strah od pada zato ne utiče samo na hodanje već i na društveni život i osećaj samostalnosti.
Zašto izbegavanje kretanja može da pojača nesigurnost
Kada se osoba manje kreće, može postepeno da izgubi snagu, ravnotežu i izdržljivost. Tada svakodnevni zadaci, poput ustajanja sa stolice ili odlaska do prodavnice, mogu delovati još teže. Tako nastaje krug u kojem strah smanjuje aktivnost, a manjak aktivnosti dodatno narušava sigurnost pri kretanju.
To ne znači da neko treba da zanemari strah ili da se izlaže situacijama u kojima se oseća nebezbedno. Važno je otkriti šta izaziva nesigurnost i pronaći način da se aktivnost prilagodi mogućnostima osobe.
Šta može pomoći da se vrati samopouzdanje
Prvi korak može biti razgovor s lekarom, naročito ako je osoba već pala, oseća vrtoglavicu ili je nestabilna pri hodu. Lekar može da proceni rizik od pada i proveri da li na ravnotežu utiču zdravstveno stanje, vid ili lekovi.
Pomaže i da se dom učini sigurnijim: da prolazi budu slobodni, prostor dobro osvetljen, a klizave površine obezbeđene. Vežbe prilagođene osobi mogu postepeno da poboljšaju snagu i ravnotežu. Onima koji se plaše pada podrška fizioterapeuta ili stručna preporuka za vežbanje mogu olakšati početak.
Samostalnost se čuva korak po korak
Cilj nije da starija osoba odmah nastavi sve aktivnosti koje je ranije obavljala. Kratka šetnja uz pratnju, sigurno kretanje po kući ili odlazak do obližnje prodavnice mogu biti dostižni prvi koraci. Kako se snaga i sigurnost vraćaju, lakše je ponovo uključiti kretanje i druženje u svakodnevicu.
Strah od pada zaslužuje pažnju i razumevanje. Uz procenu uzroka, sigurnije okruženje i odgovarajuću podršku, ne mora da odlučuje koliko će se neko kretati i šta će moći samostalno da radi.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)