Ova namirnica daje prijatnu slatkoću doručku i toplim napicima, a može da pomogne i u ublažavanju kašlja. Ipak, med nije lek za prehladu i ne treba očekivati da sam spreči infekciju.
Da li med pomaže kod kašlja?
Med se generacijama koristi kada se jave kašalj i nadraženo grlo. Prema smernicama britanskog instituta NICE, postoje ograničeni dokazi da može da ublaži simptome akutnog kašlja kod osoba starijih od godinu dana, piše bella.
Njegova uloga je da pruži moguće olakšanje simptoma. To ne znači da uklanja uzrok infekcije ili zamenjuje propisanu terapiju.
Kako koristiti med tokom hladnih dana?
Med lako možete uključiti u svakodnevnu ishranu. Dodajte malu količinu u čaj, jogurt ili ovsenu kašu, kombinujte ga sa voćem ili pojedite kašičicu samostalno.
Ako pripremate čaj sa medom, ostavite napitak da se prohladi do temperature prijatne za piće. Nema potrebe da bude veoma vruć.
Čaj sa medom i limunom
Čaj sa medom i limunom spaja prijatan ukus i unos tečnosti. Količinu meda i limuna prilagodite svom ukusu, bez preterivanja sa zaslađivanjem.
Ovaj napitak može da bude deo svakodnevne rutine tokom hladnih dana, ali ne pruža sigurnu zaštitu od prehlade. Za brigu o zdravlju važni su i raznovrsna ishrana, dovoljno sna i redovna fizička aktivnost.
Zašto je važna umerenost sa medom?
Iako je prirodan, med je izvor šećera i kalorija. Zato ga koristite kao dodatak obroku, u malim količinama, uzimajući u obzir i druge slatke namirnice koje jedete tokom dana.
Više meda ne znači i veću korist. Mala količina može biti dovoljna da zasladi napitak ili obrok.
Med se ne daje bebama mlađim od godinu dana
Bebe mlađe od 12 meseci ne smeju da jedu med zbog rizika od infantilnog botulizma. Ovo pravilo važi i za dodavanje meda u hranu, vodu ili mlečnu formulu.
Za stariju decu i odrasle, med može da bude ukusan dodatak raznovrsnoj ishrani. Tokom sezone prehlada njegova moguća korist odnosi se pre svega na ublažavanje kašlja, uz umerenu upotrebu i realna očekivanja.
Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.
BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.
Komentari (0)