Među tradicionalnim tehnikama koje privlače pažnju je i akupresura, odnosno pritiskanje određenih tačaka na telu. Jedna od najpoznatijih je tačka Hegu, poznata i kao LI4, između palca i kažiprsta.

Pre nego što je isprobate, važno je znati kako se pronalazi, šta možete da očekujete i kada je treba izbegavati.

Šta je akupresura i čemu služi tačka Hegu?

Akupresura ima korene u tradicionalnoj kineskoj medicini. Za razliku od akupunkture, ne koristi igle, već pritisak prstima na određene tačke, piše sensa.

Tačka Hegu tradicionalno se koristi kod bola i glavobolje. Ponekad se pominje i u savetima za opuštanje, ali ne treba je predstavljati kao pouzdan način za uklanjanje stresa.

Gde se nalazi tačka između palca i kažiprsta?

Okrenite nadlanicu prema sebi i spojite palac i kažiprst. Između njih pojaviće se malo mišićno ispupčenje. Tačka Hegu nalazi se približno na njegovom najvišem delu.

Kada pronađete mesto, opustite šaku i palcem druge ruke primenite pritisak.

Kako se pravilno primenjuje pritisak?

Pritisak treba da bude čvrst, ali bez bola. Palcem možete praviti male kružne pokrete, bez forsiranja. Ako se pojavi bol, smanjite pritisak ili prekinite masažu.

Uputstvo centra Memorial Sloan Kettering za bol i glavobolju opisuje masažu ove tačke tokom dva do tri minuta, a potom ponavljanje na drugoj šaci. To nije potvrda da će postupak ukloniti stres.

Može li akupresura da pomogne kod stresa?

Pojedina istraživanja ukazuju na moguću korist akupresure kod anksioznosti, ali se rezultati studija znatno razlikuju. Nalazi o različitim tačkama i tehnikama ne mogu se automatski preneti na pritiskanje tačke Hegu kod svakodnevnog stresa.

Akupresura nije zamena za medicinsko lečenje. Jak ili uporan bol i uznemirenost koja ometa svakodnevni život zahtevaju savet stručnjaka.

Kada treba izbegavati pritiskanje tačke Hegu?

Tokom trudnoće izbegavajte akupresuru na ovoj tački. Nemojte je pritiskati ni preko rane, osipa, otečene ili upaljene kože.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS KLIP Pogledajte vesti o EXPO2027:

expo

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na Tiktoku, Fejsbuku i na našoj Instagram stranici.