TAČKA DUGOVEČNOSTI Zu San Li ( 足三里 ) - Tačka dugovečnosti, ili tačka od stotinu bolesti na vašem telu Legenda kaže da je u davna vremena živeo srećan čovek koji je od svog oca nasledio neprocenjivo znanje - znanje o “tački dugovečnosti” ili “tački od stotine bolesti”.
Sledeći očevu preporuku, čovek je svakodnevno masirao ovu tačku i doživeo je rađanje i smrt nekoliko imperatora. Zu San Li bukvalno znači “Noga od tri lija”. Li je drevna kineska mera za dužinu, koja iznosi oko 500 metara ( U Japanu i Koreji izgovara se kao Ri i kroz istoriju je menjala dužinu ).
Ovaj naziv, prema legendi, znači da, ako umoran čovek više ne može da hoda, treba da sedne I da izmasira tu tačku ispod čašice kolena, dobiće novu energiju da hoda bar još 3 lija – 1,5 kilometar. Masiranje tačaka na telu ( akupresura ) je jedna od najstarijih metoda lečenja na Istoku, koja broji već nekoliko hiljada godina. Ukupno, ljudsko telo poseduje 365 tacaka i 12 glavnih meridijana, što podseća na broj dana i meseci u godini. Delovanje akupresure zasnovano je na učenjima o meridijanima i kanalima koji su povezani sa određenim organima.
U kineskoj medicini, od koje je sve poteklo, telo se posmatra kao energetski sistem, tako da se kroz masažu može uticati na tok energije i funkcionalnu aktivnost organa. Aktiviranje tačke Zu San Li daje trajni podmlađujući i isceljujući efekat, sprečava starenje.
U Kini je ova tačka poznata kao - "tačka dugovečnosti", u Japanu - "tačka od stotinu bolesti". Gde se nalazi ta čarobna tačka (Zu San Li) na našem telu? Tačka dugovečnosti se nalazi ispod čašice kolena. Da bi ste je pronašli, pokrijte koleno dlanom.
Tačka se nalazi između završetaka malog i domalog prsta, u vidu manjeg udubljenja između kostiju. Možete je pronaći i na drugi način: Sedite na pod, čvrsto pritisnite stopala na pod i povucite ih prema sebi, ne podižući pete od poda. Primetićete da se ispod kolena stvorilo uzvišenje. Pronađite najvišu tačku ovog uzvišenja, stavite na nju prst: to je tačka - Zu San Li. Lakše ćete je naći ako znate da je ta tačka uvek bolna. Kada je jednom sami ili uz pomoć lekara locirate, dalji postupak je vrlo jednostavan.
Tačka Zu San Li
- kontroliše rad organa koji se nalaze u donjoj polovini tela
- kontroliše rad kičmene moždine u delovima koji su odgovorni za pravilno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, digestivnog trakta, polnih organa, bubrega, nadbubrežne žlezde.
-Uz pomoć masaže tačke Zu San Li povećava se aktivnost nadbubrežnih žlezda, najmoćnijih žlezda koji imaju ulogu glavnog čuvara zdravlja čoveka. One luče u krv adrenalin, hidrokortizon i druge važne hormone.
Ako svakodnevno masirate "tačku dugovecnosti", moguće je normalizovati rad nadbubrežnih žlezda, koje obavljaju sledeće funkcije u organizmu:
- normalizacija krvnog pritiska
- normalizacija glukoze, insulina
- suzbijanje upalnih procesa u organizmu
- regulacija imune funkcije čoveka
Takođe, masiranjem tačke Zu San Li, možete:
- poboljšati varenje
- lečiti bolesti gastrointestinalnog trakta
- tretirati posledice moždanog udara
-Masaža ove tačke pomaže vam da steknete samopouzdanje, prevaziđete stres i napetost, pronađete unutrašnju stabilnost.
-Masirajući ovu tačku možete izlečiti mnoge bolesti, uključujući impotenciju, štucanje, zatvor, gastritis, nemogućnost zadržavanja urina.
-U velikoj meri povećava imunitet, čovek postaje zdrav i sposoban za život.
Kako možete uticati na "tačku dugovecnosti"
Masirati tačku Zu San Li je bolje u jutarnjim časovima, pre ručka. Masirate 9 puta kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu na svakoj nozi, naizmenično ( 9 puta na jednoj, pa 9 puta na drugoj ) i tako ukupno 10 minuta. Pre početka masaže zauzmite udoban, opuštajući (sedeći) položaj. Umirite disanje i skoncentrišite se na svoje osećaje. Uronite u stanje harmonije i razumevanja toga da počinjete proces ozdravljenja. Takva masaža ima stimulativno dejstvo.
Tačku možete masirati prstima ili zrnom bilo koje žitarice (heljde, ovsa, pirinča itd) Možete i da na ovu tačku zalepite čen belog luka isečenog na pola i ostaviti na 1-2 sata ( dok koža ne pocrveni ). Svakodnevna masaža tačke Zu San Li u večernjim časovima pogodna je za gubitak težine - 400-500 grama nedeljno. Ali, nemojte masirati neposredno pre spavanja, da ne biste izazvali nesanicu.
Tačku Zu San Li možete masirati svakodnevno, ali najbolji učinak postiže se za vreme mladog meseca. Osam dana posle nastanka mladog meseca, obavezno masirajte ovu tačku ujutru, naizmenično na svakoj nozi u smeru kazaljke na satu. To je najbolje vreme masaže za efikasno jačanje imuniteta, poboljšanja rada svih organa i usporavanje procesa starenja.
- Pre ručka, naizmenično na svakoj nozi, u smeru kazaljke na satu, za poboljšanje opšteg tonusa, pamćenja, rada kardiovaskularnog i sistema za varenje.
- Posle ručka, sinhronizovano na obe noge, protiv stresa, nervoze i razdražljivosti, kod glavobolja i poremećaja sna.
-Uveče, u smeru suprotnom kretanju kazaljki na satu, naizmenično na svakoj nozi, za povećanje metabolizma i smanjenje telesne težine.
