Ako ste upravo pojeli veoma slan međuobrok, veroatno ćete posegnuti za čašom vode da ugasite žeđ i to je prirodno. Ali ako ste konstantno žedni ili se osećate kao da ništa što pijete ne može da utoli vašu žeđ, to bi moglo da ukaže na veći problem od privremene dehidratacije.
Žeđ može da bude simptom određenih stanja i bolesti, a ponekad može da bude i nuspojava određenih vrsta prehrambenih navika.
Kserostomija
Kserostomija, odnosno suvoća usne šupljine, je stanje u kom žlezde ne stvaraju dovoljno pljuvačke da bi usta ostala vlažna. To može da bude rezultat hemoterapije, određenih lijekova, pušenja ili deo procesa starenja. Neki drugi simptomi su, osim osećaja žeđi, zadah i upaljene desni.
Ako imate suva usta, lekari prvo predlažu da povećate unos vode.
Džef Burdžes, bivši docent na Stomatološkom fakultetu Univerziteta Vašington, kaže da se plan lečenja razlikuje za svakog pojedinca. Ali najbolje je da posetite stomatologa koji će vam pomoći da pronđete najdelotvorniji način lečenja.
Dijabetes
Kada imate dijabetes, glukoza se nakuplja u vašoj krvi, prisiljavajući bubrege da prekomerno rade i pokušaju da ga apsorbuju. Kada bubrezi ne mogu da isprate taj tempo, to dovodi do povećane proizvodnje urina, više nego što je normalno.
„Učestalo mokrenje, još jedan uobičajeni simptom, dovešće do žeđi. To dalje dovodi do konzumiranja više tečnosti, što čini začarani krug“, kaže dr Heder Rouzen, upravnica „UPMC Urgent Care“.
Ovaj simptom se naziva polidipsija, odnosno neutoljiva žeđ. Naravno, žeđ nije jedini simptom dijabetesa, pa je potrebno posetiti lekara.
Uzrok žeđi može da bude i dijabetes insipidus. Iako nije povezano sa dijabetesom, ovo je retko stanje bubrega koje prozrokuje značajne neravnoteže u telesnim tečnostima. Osobe s tim poremećajem gube velike količine tečnosti zbog pojačanog mokrenja, što rezultira preteranom žeđi.
Anemija
Oni koji imaju anemiju bore se sa stvaranjem dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca, što rezultira time da se telo bori za dobijanje potrebnog kiseonika. A kako se anemija pogoršava, to može da prouzrokuje pojačanu žeđ, zajedno sa brojnim drugim simptomima poput slabosti i umora.
„Vaše telo gubi crvena krvna zrnca brže nego što mogu da se nadoknade, a gubitak tečnosti pokušaće da nadoknadi pokretanjem žeđi“, kaže dr Rouzen.
Ishrana sa malo ugljenih hidrata
Ako praktikujete ishranu sa malo ugljienih hidrata, poput popularne keto dijete, možda ćete primetiti da ste žedniji nego inače. Kako se čini, to je normalna nuspojava, piše Men’s Health.
Kada značajno smanjite unos ugljienih hidrata, glikogen se troši. Dakle, dok ste na dijeti sa niskim udelom ugljienih hidrata ili pokušavata da postignete ketozu, gubite vodu dok vaše telo sagoreva svoj deponovani glikogen, što vas čini žednijima nego inače.
„Kako se metabolizam menja u prvih nekoliko nedelja ketoze, telo prolazi kroz promene u ravnoteži elektrolita i tečnosti“, kaže Džindžer Haltin, portparol Akademije za ishranu i dijetetiku i dodaje da neki ljudi osećaju preteranu žeđ i mokre više nego inače.
Zato je tokom ovakvog načina ishrane neophodno piti veću količinu tečnosti.
