Najbezbjednija i najefikasnija preporuka od strane farmaceuta za nepravilan san jeste melatonin. Melatonin je hormon koji luči hipofiza i koji svoj efekat na spavanje ispoljava kao regulator našeg biološkog dnevnog ritma (cirkadijalni ritam) – govori našem organizmu kada je vreme za san, a kada za aktivnost. Njegovo lučenje se smanjuje kada sviće i pojačava kada se bliži veče i na taj način uređuje ritam našeg organizma. Lučenje melatonina se tokom godina smanjuje i nakon 45. godine počinje značajno da opada. Osim u regulaciji sna, on utiče i na druge fiziološke funkcije organizma: Melatonin učestvuje i u regulaciji aktivnosti enzima i hormona povezanih sa metabolizmom i funkcijom organa, (reguliše glad i žeđ).
Melatonin je sastavni deo našeg imunog sistema u borbi protiv slobodnih radikala
Dokazano je da štiti ljudski organizam od štetnih ćelija koje se povezuju sa nastankom Parkinsonove i Alchajmerove bolesti.
Naziva se i “hormonom mladosti” jer povećava vrijednost hormona rasta koji podmlađuje ćelije. Danas se često koristi u raznim anti-age tretmanima.
Preporuke za melatonin osim za regulaciju sna mogu biti i:
kod dugotrajnih putovanja kroz više vremenskih zona;
poremećaji cirkadijanskog ritma spavanja kod slepih;
kod ljudi koji rade noćne smene;
kod onkoloških pacijenata;
prevencija kod migrenoznih bolova;
kod anksioznosti;
kod hroničnih bolova;
kod povišenog krvnog pritiska;
za revitalitazaciju i regeneraciju kože;
i kod protokola za Covid 19 ili post Covid simptome nesanice.
Često se na tržištu susrećemo sa preparatima melatonina u niskim dozama, nedovoljnim da bi bili efikasni, ili da treba uzimati više tableta odjednom.
Najefikasniji preparat je u dnevnoj dozi od 5 mg da bi se ostvario željeni farmakološki efekat. Dužina primene je prema individualnim potrebama i indikacijama, a preporučuje se od 4 nedelje do 6 meseci intenzivnog uzimanja.
Melatonin se uzima 30 min pre odlaska na spavanje. Ne koristiti tokom vožnje, ne kombinovati sa alkoholom i drugim lekovima.
