"Doktore ti pojma nemaš, rekao mi je jedan pacijent koji kaže da je slušao šta sam savetovao da jede tokom gledanja utakmice. Kaže ugojio se 5 kila! Pa druže moj, nisam rekao kilo badema, već šaku badema! "
Velika je razlika, kaže poznati doktor Filgud , na jutarnjem programu Tv Prva.

Doktor preporučuje da treba imati meru za jutarnji obrok , a najbolje je odrediti je veličinom svoje šake.
Takođe smatra i posebno naglašava da treba pratiti šta sve unosimo u toku dana, kao i da nije dobro jesti samo jedan obrok, uz nekontrolisane unose po jednog ili dva zalogaja više puta dnevno. jednostavno, uvesti kontrolu ishrane koliko je moguće.
Kada je o voću reč, smatra da se voće može jesti u svako doba ali ga treba izbeći za jutarnji obrok, jer daje šećer koji se taloži a organizam ubrzo traži hranu. Dakle, voće predlaže za podne.
Tri predloga za zdrav doručak,
1. Prepečeni tost, dva komada, uz pesto namaz
2. Prepečeni tost sa tunjevinom i čeri paradajzom
3. Dva prepečena tosta sa maslinovim uljem , šakom badema ili susamom i dva kuvana jajeta
Sva tri predloga za doručak, doktor Filgud smatra zdravim i dovoljnim početkom dana.