Većina nas ne može da zamisli spavanje bez toplog, udobnog ćebeta. Tako nam je prijatnije i osećamo se zaštićeno i bezbedno.
Ali kako se ispostavilo, spavanje bez ćebeta može imati mnoge zdravstvene prednosti, a čak vam može pomoći i da brže zaspite.
Ako često spavate bez pokrivača, dobro je da znate koje su sve prednosti.
1. Može ubrzati metabolizam
Nema sumnje da je udobno i toplo kada se umotate u ćebe, ali spavanje bez njega može vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma. Spavanje u hladnijim uslovima ubrzava vaš metabolizam i povećava količinu “dobre” masti u vašem telu. To vam zapravo omogućava da brže sagorevate kalorije i pomaže vašem telu da se oslobodi viška šećera u krvi.
2. Možda ćete brže zaspati
Kako je napolju sve hladnije, prirodno smo u iskušenju da pojačamo grejanje i pokrijemo se sa nekoliko pokrivača. Ali niske temperature zapravo utiču na to kako spavate i olakšavaju vam da lakše utonete u san. Naša telesna temperatura počinje da opada oko 60 do 90 minuta pre nego što zaspimo, a ako je vaše okruženje prevruće tokom tog vremena, vaše telo će trošiti više energije pokušavajući da reguliše temperaturu, zbog čega ćete duže ostati budni.
3. Kvalitet sna bi mogao da se poboljša
Ako ste se ikada probudili u sred noći i osećali se kao da želite da skinete pokrivač sa sebe, postoji naučno objašnjenje za to. Niže temperature noću pomažu nam da bolje spavamo, a ako postane previše toplo, to može poremetiti naš san.
4. Možda je bolje za vašu kožu
Topla, teška ćebad može “zarobiti” toplotu oko vašeg tela i, osim što ometaju vaš san, mogu doprineti stvaranju bubuljica od znoja. Debeli, teški pokrivači napravljeni od sintetičkih tkanina ne dozvoljavaju vašem telu da reguliše temperaturu i mogu izazvati znojenje. Znoj u kombinaciji sa toplotom i trenjem može začepiti pore, što zauzvrat može dovesti do akni.
