Studija u časopisu "Exercise and Sport Sciences Review" otkrila je da je nizak estrogen povezan s gojaznošću i metaboličkom disfunkcijom, što može da poveća rizik od stanja poput dijabetesa tipa 2 i bolesti srca, navodi portal Miss7.

Štitna žlezda može da poremeti planove mršavljenja. Tiroksin (T4) je hormon koji upravlja štitnom žlezdom, a njegova niska količina može da ukaže ​​na hipotireozu, koja se često dijagnostifikuje kod žena u četrdesetim, kaže doktor Nikolas Acajng, dodajući da T4 i trijodtironin (T3) pomažu u regulaciji metabolizma i potrošnje energije.

Zato je neophodno da proverite svoje hormone, kako bi bili sigurni da neravnoteža ne sabotira vaše napore za mršavljenje

Možete da se odlučite i za taktike upravljanja stresom i ograničavanja unosa prerađene hrane s visokim udelom šećera, kako bi vam hormoni bili u ravnoteži. Izbegavajte krajnosti, jer se verovatno niste ugojili u nekoliko nedelja, zato nemojte da pravite drastične promene u pokušaju da sve to brzo izgubite.

Povećajte fizičku aktivnost i unos količine vode, jedite sporije i osluškujte signale sopstvenog tela. Obratite pažnju i na mirise, ukuse i teksturu svakog zalogaja. Ne samo da će ovo da vam usmeri pažnju na obrok i da pomogne u svesnom jedenju već bi moglo i da vam pomogne u borbi protiv stresa.

Mršavljenje nakon pedesete
Posle pedesete se dugoročni fizički problemi pojavljuju naizgled niotkuda .
78 % odraslih osoba starijih od 55 godina ima barem jedan, prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC u SAD-u).

Neka hronična stanja, poput dijabetesa, mogu direktno da ometaju gubitak kilograma. Drugi, poput visokog krvnog pritiska, se često leče lekovima koji mogu dovesti do gojaznosti.

Usvajanje zdravih navika može da smanji rizik od razvoja hroničnog stanja , pomogne upravljanje teškoćama i da ubrza gubitak kilograma

Posetite lekara, ako imate hronično stanje, pitajte svog lekara da li to može direktno da ometa vaše napore za mršavljenje i saznajte šta možete da učinite kako bi rešili potencijalne probleme, možda promenom lekova ili menjanjem navika.Pronađite novu vrstu vežbanja, pešačite više, plivajte ili trčite, pronađite društvo za tu aktivnost ako nećete sami...

Mršavljenje posle šezdesete godine
Do sada ste naučili mnogo toga o brizi o sebi, ali možete da osetite posledice nekih navika, kao što su decenije jo-jo dijeta koje mogu da kulminiraju poremećajima metabolizma zbog kojih je teško da se izgube kilogrami.Vežbanje može da postane bolno zbog kostobolje, uz to u tim godinama mogu da se jave česti problemi sa spavanjem, prema studiji iz klinike za medicinu spavanja iz 2017. godine, navodi Miss7.