Hodanje je jedan od najpopularnijih oblika kardio vežbi, ali se mnogi pitaju da li samo hodanje može da pomogne pri gubitku kilograma.
Stručnjaci su izračunali, pa ako vam radi zdravlja treba da skinete neki kilogram pogledajte koliko je to.
Kako piše "Marca", za gubitak jednog kilograma potrebno je oko 29 sati hodanja.
Drugim rečima, ako dnveno hodate sat vremena, za mesec dana biste skinuli jedan kilogram. Ukoliko uz hodanje praktikujemo i trčanje, kilogrami će se topiti.
Takođe, trebalo bi napomenuti da šetnja ne zahteva veliki fizički napor, niti bilo kakvu opremu, a prijaće vašem kardiovaskularnom sistmeu.
