Grupa stručnjaka različitih svetskih univerziteta otkrila je da postoji "čudotvorno" voće koje bi moglo da pomogne da brzo zaspite i kvalitetno spavate.
U pitanju je kivi.
Naučnici su objasnili da uzimanje kivija pre spavanja može pomoći da bolje spavate. Prepun vitamina C, kivi ima moćna antioksidativna svojstva, koja pomažu u jačanju funkcije imunog sistema i poboljšavaju zaštitu i regeneraciju ćelija.
Studije ukazuju da je kivi bogat vlaknima i kalijumom, koji su važni za zdravlje srca i respiratorne organe. Mnogi ga nazivaju i „superhranom“
Istraživači sa tajvanskog medicinskog univerziteta u Tajpeju proučavali su efekte konzumiranja kivija na san. Otkrili su da je svakodnevno jedenje kivija povezano sa značajnim poboljšanjima kvaliteta i količine sna.
Kivi je voće koje se lako može naći na tržištu, a veoma je koristan i za fizičko i mentalno zdravlje čoveka.
„Studije su pokazale da kivi može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti.
Prvi rezultati mogu se videti već posle mesec dana uzimanja ovog voća pred spavanje“, navodi se u studiji National Center for Biotechnology Information.
„Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidanata, kao i vitamine kao što su folna kiselina i vitamini B, koji mogu pomoći u lečenju poremećaja spavanja i resetovanju rasporeda spavanja.
