Gvožđe je jedan od najvažnijih hranljivih sastojaka u vašoj ishrani, jer pomaže raznim proteinima da isporuče kiseonik vašem telu, a njegov nedostatak može dovesti do raznih zdravstvenih problema.
Iako je važno za naš organizam, nedostatak gvožđa je najčešći nedostatak mikronutrijenata u celom svetu, a najčešći simptomi su umor i promene na koži. Međutim, postoje još neki neobični simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak.
Imate neobičnu želju za stvarima koje nisu hrana
Naučnici još uvek pokušavaju otkriti zašto ljudi sa nedostatkom gvožđa često žude za neprehrambenim artiklima poput zemlje, gline, kukuruznog skroba, komadića boje, kartona i sredstava za čišćenje.
Obično se javlja kod male dece ili trudnica, ali studije slučaja pokazuju da ovaj simptom mogu doživeti i starije odrasle osobe. Ako patite od ove neprehrambene žudnje, povećanje unosa gvožđa može pomoći.
Nokti su vam lomljivi ili imaju udubljenja
Nokti mogu mnogo reći o vašem zdravlju. Slabi i lomljivi nokti i oni sa udubljenjima mogu ukazivati na problem sa gvožđem. Pošto ovakvi nokti mogu biti uzrok još jednog problema, najbolje bi bilo da uradite krvni test na anemiju zbog nedostatka gvožđa da biste se uverili šta je to.
Suve i ispucale usne
Ljudi sa nedostatkom gvožđa mogu imati određeni tip pucanja koji se zove ugaoni heilitis, koji utiče na uglove usana. Ti napukli uglovi mogu otežati svakodnevnu komunikaciju i jelo. U ovim slučajevima morate lečiti osnovni nedostatak gvožđa kako se ispucale usne ne bi vratile.
Jezik vam je neobično natečen
Još jedan ne tako očigledan simptom nedostatka gvožđa je otečen i osetljiv jezik. Proširiće se do te mere da uobičajene izbočine na njegovoj površini nestanu, čineći je glatkom. Otok može izazvati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.
