Duže vreme sedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući bolesti srca.
Nedavna studija objavljena u časopisu “Sport Sciences for Health” otkriva da bi duže sedenje moglo da ima negativne posledice i na mentalno zdravlje.
Zaključak je da stalno sedenje za stolom ili na kauču negativno utiče na ljudsko telo. Budući da danas većina radi poslove koji zahtevaju sedenje po ceo dan, važno je pozabaviti se ovim problemom.
Ovi saveti i trikovi pomoći će vam da tokom dana ili radnog vremena protegnete malo noge i dignete se sa stolice.
Krećite se posle jela
Ova praksa održava nivo šećera u krvi stabilnom, što će vam pomoći da održite hormone u ravnoteži. Podržava metabolizam i pomaže u probavi. Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava emocionalno blagostanje.
Ako satima dugo sedite, ustanite se i istegnite
To će vam pomoći da se rešite stresa, da se malo protegnete i budete fleksibilni.
Odvojite nekoliko minuta u danu za čišćenje
Ne samo da ćete se pokrenuti, već kako i studije pokazuju, čisti prostor može da pomogne u podizanju energije i da razbistri um.
