Nije dobra ideja da jedete neposredno pred spavanje
Prema nekim istraživanjima, rana večera u 17.30 sati je najbolja za zdravlje.
Studija objavljena u časopisu „Endokrin džornal“ je pokazala da kod osoba koje imaju dijabetes tipa 2 kasna večera može povećati nivo glukoze u krvi.
Utvrđeno je i da se kod osoba koje jedu kasno može promeniti način na koji telo skladišti i razgrađuje mast, pa su one gojaznije.
Nemojte se opterećivati ako ne možete da večerate u to vreme zbog posla ili drugih obaveza.
Možete da jedete i kasnije, ali je najbitnije da od večere prođe 2-3 sata do odlaska na spavanje.
