Ove neprijatnosti se često mogu pripisati raznim faktorima, uključujući izbor ishrane.
Iako se voće generalno smatra zdravim delom uravnotežene ishrane, važno je biti svestan da određeno voće može pogoršati nadimanje i loše varenje kod nekih ljudi, piše Index.hr.
Prema nutricionistkinji Kerolajn Farel, ljudi koji pate od gastrointestinalnih problema treba da ograniče unos citrusa i jabuka.
Iako jabuke nude brojne zdravstvene prednosti, ponekad mogu dovesti do nadimanja i probavnih smetnji.
"Jabuke su bogate vlaknima, ali nekima je nerastvorljiva vlakna teško svariti. One takođe sadrže sorbitol, šećerni alkohol koji može izazvati gasove i nadimanje kod osetljivih ljudi", kaže Farel.
Citrusno voće uključuje pomorandže, grejpfrut, limun, limete i mandarine. Iako su svi ovi plodovi cenjeni zbog svog osvežavajućeg ukusa i visokog sadržaja vitamina C, kod nekih ljudi mogu biti izvor problema sa varenjem.
"Agrumi poput pomorandže i grejpfruta su kiseli, a kiselost može iritirati probavni trakt kod nekih ljudi i izazvati nelagodnost", dodaje Farel.
Za one koji su skloni lošem varenju, Farel preporučuje borovnice, jagode, maline i kupine, koje sadrže niži nivo vlakana i uglavnom ih većina ljudi dobro podnosi.
Osim toga, to je voće koje je bogato antioksidansima i vitaminima.
